Opinia conform căreia alimentele dietetice pentru scăderea în greutate nu sunt gustoase, este incorectă, deoarece există un număr mare de feluri de mâncare, care includ alimente cu conținut scăzut de calorii și foarte gustoase. Există mâncăruri care vă permit să faceți un meniu complet și chiar să serviți un desert.
Supă cu țelină
Există diferite rețete pentru alimentația alimentară pentru pierderea în greutate folosind telina , deoarece acest produs are un conținut redus de calorii. Primele preparate cu această legume sunt ușoare și foarte gustoase.
ingrediente:
- suc de roșii - 2 litri;
- cuișoare - 4 boboci;
- frunze de dafin - 2 buc;
- semințe de mărar, busuioc uscat - 1 linguriță;
- oregano - 0,5 lingurițe;
- suc de lamaie - 1 lingurita;
- mazăre - 8 buc;
- tulpina de telina - 4 buc;
- mărar, zahăr și sare.
gătire
În sucul de roșii, adăugați toate plantele preparate și lăsați-o la frigider timp de 12 ore. Următoarea etapă de preparare - puneți o cratiță pe sobă, fierbeți și gătiți timp de 10 minute. Apoi tulpina și adăugați țelină zdrobită.
Cuișoare din curcan
O reteta simpla pentru alimentele dietetice, care va permite sa preparati bucatele gustoase si suculente pe care le puteti manca la masa de prânz sau cina.
ingrediente:
- curcan - 350 g;
- ceapa - 2 bucati;
- usturoi - 3 dinți;
- pâine albă - 1 felie;
- lapte - 60 g;
- verde, sare și piper.
gătire
Coaceți ceapa și usturoiul și spălați bine carnea. Lăsați pâinea în lapte. Tăiați curcanul în bucăți mari, tăiați ceapa în jumătăți și apoi amestecați aceste ingrediente împreună cu usturoiul din blender. Apoi adăugați verdeturi tocate, pâine moale, sare și piper. Se amestecă bine până se netezeste. Asigurați-vă căței și gătiți-le pentru un cuplu sau în cuptor.
Calorii scăzute panna cotta
Mulți refuză să piardă în greutate pentru că nu puteți mânca dulciuri. De fapt, există diferite deserturi care nu afectează cifra. Una dintre rețetele disponibile pentru dieta cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate - panna cotta . 100 g din acest desert este de 79 de calorii.
ingrediente:
- lapte degresat - 100 ml;
- gelatina - 1 lingura. lingură;
- brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi - 400 g;
- Căpșuni sau alte fructe și fructe - 100 g;
- miere - 1 lingura. lingură.
gătire
Pentru a pregăti hrana pentru această rețetă, preamestecați gelatina într-un pahar de apă fierbinte. Umflați gelatina, adăugați laptele, puneți un foc minim și aduceți la fierbere. Combinați mierea, brânza de vaci și laptele cu gelatină. Luați forma și se așeză pe fundul fructelor de pădure și pe partea superioară a masei de vaci preparate. Lăsați desertul în frigider peste noapte.