De multe ori puteți auzi că o zi să bea de la 1,5 la 2 litri de apă. Cu toate acestea, această afirmație nu este pe deplin adevărată. În plus, nu toată lumea știe exact ce beneficii de apă pentru corpul nostru.
Utilizarea apei pentru corpul uman
Mai întâi de toate, apa este principalul solvent al mineralelor și al unor compuși. Mediul lichid este o condiție necesară pentru desfășurarea normală a multor reacții chimice. Deci, dacă în timpul zilei beți puțin lichid, poate exista slăbiciune, iritare, scăderea eficienței și a atenției. Dacă pentru o lungă perioadă de timp în organism a existat un deficit de umiditate, metabolismul devine semnificativ mai lent, din cauza căruia oamenii se simt în mod constant rău.
Alimentele "uscate" cauzează adesea gastrită, enteritis și constipație. De mult timp sa crezut că nu puteți spăla mâncarea, deoarece diluează sucul gastric și previne digestia profundă. De fapt, o astfel de opinie este eronată și puțină apă la temperatura camerei în timpul mesei nu dăunează deloc. Mai întâi, în stomac există receptori specifici care evaluează aciditatea mediului și, dacă există o lipsă de acid clorhidric, se transmite un semnal celulelor stomacului pentru al separa. În al doilea rând, lichidul ajută la o mai bună amestecare a bucății de alimente, ceea ce înseamnă că alimentele sunt digerate mai bine.
Apa și lupta împotriva excesului de greutate
Mulți oameni sunt interesați de beneficiile apei pentru scăderea în greutate. Practic, toată lumea știe despre abilitatea de a umple stomacul și de a da un sentiment de sațietate pentru un timp, în absența caloriilor. Prin urmare, pentru a nu manca prea mult, bea un pahar de apa calda ceva timp inainte de a manca.
Aderența regulată la regimul de băuturi ne permite să normalizăm rata metabolică , astfel încât să putem concluziona că, indirect, fluidul accelerează arderea depozitelor grase. Prin ea însăși, apa nu dizolvă depozitele de grăsimi și nu le îndepărtează.
Când rănește apa?
Trebuie să ne amintim că apa de băut este bună, dar este și dăunătoare dacă această apă are o calitate necorespunzătoare.
- Nu se recomandă băuturi în proporții mari de apă rece, deoarece nu are cel mai bun efect asupra stării mucoasei gastrice.
- Nu abuzați de apă carbonată, deoarece bulele de gaz irită pereții stomacului, este foarte important să vă amintiți acest lucru pentru persoanele cu gastrită și ulcer peptic.
- Apa de la robinet nu poate fi fiartă timp îndelungat sau deoarece crește concentrația de compuși chimici dăunători.
- Dacă aveți
există boli ale sistemului renal sau cardiovascular, trebuie să consultați medicul dumneavoastră cu privire la cantitatea de lichid consumată. Uneori experții, dimpotrivă, recomandă să bei mai puțin pentru a ușura sarcina din organele afectate. - Consumul prea mult de apă nu este recomandat, excesul de lichid în organism este o condiție periculoasă. Găsirea ratei zilnice nu este dificilă: pentru fiecare kilogram de greutate ar trebui să reprezinte 30 ml de apă.
Deci, am descoperit că utilizarea apei pentru corpul nostru este foarte mare, așa că nu uitați să-l răsfățați cu apă potabilă curată, respectând reguli simple.