Date - fructe suculente de palmier dat, care au un gust minunat și ajută o persoană să își consolideze sănătatea datorită saturației corpului cu multe substanțe utile.
Compoziția datelor
Datele compilate toate mineralele, mineralele, sărurile și vitaminele cele mai valoroase pentru corpul uman, sunt bogate în aminoacizi, fibre alimentare, pectine. Apropo, oamenii de stiinta au descoperit in compozitia acestor fructe hormoni, care este responsabil pentru starea de spirit, aparitia si chiar comportamentul social al unei persoane.
vitamine:
- vitamina A;
- vitamina C;
- vitamine din grupa B;
- vitamina PP;
- vitamina E.
minerale:
- potasiu;
- calciu;
- magneziu;
- sodiu:
- fosfor;
- fier.
Proprietăți utile
Datele sunt considerate un tratament excelent, dar, în ciuda conținutului caloric ridicat, aceste fructe oferă beneficii neprețuite sănătății noastre:
- vitamina B1 mărește funcția secretorie a stomacului;
- vitamina B5 normalizează schimbul de grăsimi, aminoacizi și carbohidrați;
- celuloza ajuta la indepartarea zgurei, toxinelor, acizilor biliari, creste eficienta intestinelor;
- conținute în date substanțe utile distrug bacteriile dăunătoare în organism;
- datele întăresc contracția mușchilor uterului, astfel încât livrarea să fie mai rapidă și mai ușoară;
- utilizarea datelor de pe stomacul gol ucide paraziții;
- Magneziul și potasiul ajuta la eliminarea excesului de lichid, ceea ce duce la normalizarea greutății.
Câte calorii într-o dată?
Valoarea calorică a datelor este considerată ridicată, astfel încât acestea pot înlocui dulciuri sau alte dulciuri. Dar cât de multe calorii în date depinde de faptul dacă acestea sunt proaspete sau uscate.
Conținutul de calorii din date proaspete pe 100 g este mai mare de 190 kcal, datorită cantității uriașe de carbohidrați. O dată, în medie, cântărește 25 de grame, de aici rezultă că într-o singură dată conține aproximativ 50 kcal.
La datele uscate, cantitatea de carbohidrați este mai mare decât în cele proaspete, dar apa este mult mai mică, deci există mai mult de 290 kcal la 100 g de fructe uscate și, respectiv, aproximativ 70 kcal pe desert.
Date - calorii și rău
Trebuie reținut că numai datele coapte și uscate corect au proprietăți curative.
Cel mai adesea în datele dietei sunt folosite sub formă de fructe uscate și datează câte calorii în datele uscate ar trebui să fie excluse din dieta persoanelor cu diabet zaharat.
De asemenea, nu se recomandă mâncarea acestor fructe în timpul unei exacerbări a bolilor stomacului și intestinelor.
Nu este de dorit să mănânci date în cantități mari, deoarece poate crește brusc presiunea și o durere de cap.
Rețineți că nu puteți mânca date cu citrice în același timp, deoarece combinația de carbohidrați și alimente acide poate fi foarte dăunătoare corpului.