În fiecare zi, decideți că de mâine veți înceta să mâncați seara și veți merge la o dietă, dar această zi mult așteptată nu vine. Și apoi trece ziua, săptămâna, luna trece, iar începutul unei noi vieți nu este vizibilă. Care este problema? Cum să găsiți în voi voința de a pierde în greutate? Din păcate, nu toată lumea are un astfel de caracter încât într-o singură zi să scape de obiceiurile vechi și să obțină altele noi. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă depuneți eforturi.
Dacă nu există suficientă voință pentru a pierde în greutate?
Dacă nu există voință de a sta pe o dietă, puteți încerca să faceți procesul de a pierde în greutate un eveniment creativ și interesant. Pentru început, trebuie să achiziționați scale care vă vor ajuta să vă captați realizările. Este important să te uiți cu adevărat la lucruri și să înțelegi că într-o săptămână nu poți pierde în greutate cu 20 kilograme. Stabiliți-vă un obiectiv realizabil, de exemplu: să pierdeți 2 kilograme în 7 zile. Săptămâna viitoare vă puteți dedica păstrării rezultatului. Pentru ca realizările să fie clare, este mai bine să creați un program cu indicarea kilogramelor sărite peste anumite intervale de timp.
Cum de a instrui voința de a pierde în greutate?
Auto-hipnoza poate ajuta. Repetând în mod constant fraze speciale, vă puteți convinge că pierderea în greutate este destul de reală. Un bun stimulent, cum să nu mănânci seara, chiar dacă nu există voință, este să cumperi hainele tale preferate pentru o dimensiune mai mică. Chic rochie va fi un asistent excelent în scădere kilogramele în plus.
Este necesar să refuzi să vizitezi cafenele și cofetării, să nu păstrezi acasă stocurile de alimente cu conținut ridicat de calorii. Este important să ne amintim că dorința de a pierde în greutate ar trebui să fie însoțită cât mai divers cu putință
Dacă vă urmăriți figura, nu gustați în mișcare. Mâncarea lentă și înghițită de mestecat contribuie la o saturație rapidă. În loc de gustări ușoare, este mai bine să beți un pahar de apă, ceai neîndulcit sau compot din fructe uscate fără a adăuga zahăr.
Cu compania pentru a pierde in greutate este mult mai eficient si mai distractiv. Khudey împreună cu o persoană apropiată, există o responsabilitate reciprocă, un sentiment de sprijin și o concurență sănătoasă. Ajutați-vă reciproc să creați diete pentru jurnal, unde puteți scrie rețete dietetice, rezultatele kilogramelor sărite, dietele plăcute și chiar fotografiile din seria "înainte" și "după".