Apreciem mandarinele pentru gustul și atmosfera lor unică, pe care le creează exclusiv prin prezența pe masă. Mandarinele sunt întotdeauna o vacanță, indiferent de ce moment al anului le mâncați. Aroma acestor fructe citrice poate vindeca depresia și aceasta nu este o invenție, ci o combinație strălucitoare de uleiuri esențiale în carnea fructelor lor.
Recent, tot mai mulți oameni au început să se gândească dacă mandarinele promovează scăderea în greutate. Desigur, am dori ca toate alimentele delicioase și preferate să devină arzătoare de grăsime , dar, probabil, cu mandarine nu este un vis, ci o realitate.
Beneficiile tangerinelor pentru pierderea in greutate
Să aruncăm o privire la lucrurile cu o privire trecătoare - produsele, pe care le veți începe imediat să piardă în greutate, în natură acolo. Dar există produse cu un conținut caloric negativ, a cărui digestie necesită mai multe calorii decât întreaga valoare energetică a produsului. Aceste produse includ mandarina, deoarece conținutul său caloric este de numai 38-45 kcal la 100 g (mai mult sau mai puțin depinde de dulceața soiului selectat), și deoarece acest citrice conține o cantitate mare de fibre, organismul își petrece multă energie pe digerarea acestuia. Dar dacă ar fi un singur plus de a folosi mandarine într-o dietă, nici nu am vorbi despre ei.
Toată lumea știe că fructele citrice sunt surse de vitamine deosebit de importante pe tot parcursul anului, tocmai pentru că substanțele utile pot fi stocate pentru o lungă perioadă de timp sub coaja puternică de mandarine și portocale.
Și vitaminele sunt necesare pentru noi nu numai în timpul iernii, dar și în timpul curentului unei diete, după cum orice dietă exclude ceva și ceva lipsește. Mandarinele contribuie la pierderea în greutate și alcătuiesc echilibrul nutrienților. Acestea conțin:
- vitamina A - îmbunătățește starea pielii, părului, ochilor;
- vitamina C - crește imunitatea;
- vitamina B1 - ameliorează depresia și normalizează activitatea sistemului nervos;
- vitamina D - va umple lipsa de lumina soarelui iarna;
- vitamina K - va consolida navele.
De asemenea, în tangerine există acid citric, care devine conservant natural al fructelor citrice și, cel mai important, nu le permite să acumuleze nitrați.
Dieta pe mandarine poate fi considerată un diuretic și decongestionant, deoarece fructele citrice conțin o cantitate mare de suc și, după ce mănâncă doar 200-300 g, în esență "spălați" corpul. Pentru acest cont, meniul de mandarină poate ameliora complet umflarea, reduce aspectul celulitei, iar uleiul de mandarine va ajuta la evitarea vergeturilor după ce își pierde greutatea.
Dacă există o tulburare intestinală (care se întâmplă adesea în timpul unei diete pe produse neobișnuite), este suficient să beți un pahar de suc de mandarine - are o proprietate astringentă și ajută la diaree.
Cu flatulență și greață, ar trebui să mestecați pe piele mandarină curată, iar consumul de fructe citrice va ține în tine prevenirea helmintiozei.
Dieta pe mandarine
Există mai multe opțiuni pentru o dietă cu conținut scăzut de calorii mandarină, toată lumea este liberă să-și aleagă propria sa.
Deci, cea mai severă este o zi de descărcare pe tangerine și apă curată - este imposibil să te torturezi cu un astfel de meniu mai mult de o zi. O altă versiune a descărcării, care poate fi luată cu o durere în jumătate de aproximativ trei zile, este consumul zilnic de kilogram de mandarine și 6 proteine din ouă de pui.
În ceea ce privește această dietă, există opțiuni pentru 7, 10 și 14 zile.
Meniul aproximativ dintr-o zi a dietei de mandarine:
- mic dejun - un pahar de suc proaspăt storcit de mandarine, muesli sau fulgi de ovaz cu 1 lingura. stafide, o pereche de nuci, 4 linguri. iaurt;
- prânz - supă de legume cu mâncare de secară, 5 tangerine;
- cina - 300 g de piept de pui fiert, 2 rosii, 2-3 mandarine.
În general, totul poate fi mult mai ușor - înlocuiți nocivitatea dietei cu tangerine, atunci tranziția la o dietă sănătoasă va fi nedureroasă, iar kilogramele, deși treptat, dar vor dispărea mult timp.