Cu vârsta în corpul nostru, metabolismul este mai lent. Prin urmare, treptat avem nevoie de mai putine calorii. Pentru binele corpului dumneavoastră, trebuie să vă schimbați dieta. Dar puteți, fără a vă sacrifica preferințele gustului, să nu obțineți kilograme în plus. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să adăugați câteva alimente în dieta dvs. pentru a accelera metabolismul.
Produse care accelerează metabolismul
Ce produse trebuie folosite pentru a accelera procesul metabolismului? Apa, piperul fierbinte, ceaiul sunt unele dintre alimentele care pot accelera metabolismul. Mai jos veți găsi mai multe detalii despre toți stimulatorii metabolismului. Există o întreagă listă a acestora:
- Carne slabă și alimente care conțin cantități mari de proteine (pește, pui). De asemenea, în dieta trebuie să se includă în mod necesar grăsimi și carbohidrați, care sunt furnizori de nutrienți și sunt absenți în produsele proteice.
- Condimente. Excelent accelera metabolismul condimentelor, în special piperul fierbinte. Aceasta crește rata metabolică cu 50%. Vina pentru acest lucru este accelerarea inimii. O astfel de defecțiune poate amenința accelerarea circulației sângelui și, în consecință, o cheltuială suplimentară de energie.
- Citrice. Ei bine, stimula metabolismul de lamaie, grapefruit, mandarina si alte tipuri de citrice. În plus, ele conțin vitamina C, care este necesară pentru a menține imunitatea și buna digestie, precum și prevenirea bolilor multor organe vitale.
- Cereale integrale. În produsele din cereale integrale conține o mulțime de fibre. Și pentru procesarea ei organismul trebuie să-și petreacă mult efort. Prin urmare, organismul cheltuiește mai multe calorii, datorită cărora procesele metabolice sunt accelerate.
- Apa. Este un element necesar pentru o bună prelucrare a substanțelor și pentru arderea caloriilor. Nu este necesar să apăsați puternic pe sucuri și apă de sifon. Ele conțin mult zahăr.
- Ceai verde. Acest produs are multe proprietăți utile, de exemplu, accelerarea metabolismului. Pentru o zi aveți nevoie de 3-4 cești de ceai. Va ajuta să cheltuiți încă 50-60 de kilocalorii de energie.
- Nuci. Ele conțin o cantitate suficientă de proteine, grăsimi utile și alte oligoelemente rare. După ce ați mâncat câteva nuci, puteți uita de foame pentru o lungă perioadă de timp. Dar nu vă implicați în utilizarea lor - sunt foarte caloric.
De asemenea, nu pierde din vedere medicina populară, care se poate lăuda cu prezența ierburilor pentru a accelera metabolismul. Dar, înainte de a utiliza aceste plante ar trebui să consultați un medic și să aflați care dintre ele pot fi contraindicate pentru dumneavoastră. Pentru a îmbunătăți metabolismul, trebuie să luați astfel de plante ca o coardă, frunze și rădăcină de brusture, nuc, flori negru mai mare, frunze de mesteacăn, conuri hamei, iarba albastră închisă, iarbă cocklebur, rădăcină de lemn dulce și iarbă de bază. Trebuie să toarceți o lingură de amestec cu apă clocotită. Trebuie să insistă ca ceaiul. Utilizați acest bulion este necesar între mese, precum și pe timp de noapte.
Pentru a îmbunătăți procesele metabolice, este foarte bine să luați ceai rece din flori proaspete de melis. Printre ierburile folosite pentru a accelera metabolismul, una dintre cele mai importante plante este o păpădie medicinală.
Bazele dietei pentru accelerarea metabolismului sunt două reguli importante:
- mânca mai des, dar puțin câte puțin;
- alegeți alimente care accelerează metabolismul.
Aderă la o dietă, trebuie să vă amintiți că trebuie să beți numai ceai verde și apă curată, dar nu ar trebui să abuzezi de cafea. Puteți bea o ceașcă dimineața.