Un număr mare de femei știu despre beneficiile kefirului în timp ce pierd greutatea, dar îl puteți bea noaptea sau, totuși, merită să nu beți în acest fel. Produsul din lapte acru este slab caloric și satisface bine foamea. În plus, kefirul îmbunătățește activitatea intestinelor, ceea ce, la rândul său, ajută la depășirea greutății excesive .
Beneficiile de kefir pe timp de noapte
La utilizarea unei băuturi din lapte acru înainte de un vis, este posibil să se simtă asemenea proprietăți pozitive:
- scapa de foame, dar nu supraîncărcați tractul GI;
- calciul este foarte ușor absorbit în organism pe timp de noapte;
- cursul proceselor metabolice este accelerat;
- pentru un kefir de noapte este complet digerat;
- băutura are un efect liniștitor și relaxant care acționează ca o pilula de dormit.
În timpul pierderii în greutate, mai ales dacă aderă la o dietă strictă, înainte de a merge la culcare simțiți o foame puternică. În acest caz, nutriționiștii recomandă să beți o lingură de lingură. kefir, care va satura corpul si va fi folositor pentru substantele corpului.
Cum se utilizează?
Pentru a beneficia numai de administrarea pe timp de noapte a kefirului, trebuie să respectați mai multe reguli:
- Băutura cu lapte acru nu trebuie să fie rece și cald, cel mai bine - kefirul la temperatura camerei. Pentru a face acest lucru, se recomandă să-l luați timp de 2 ore înainte de al folosi de la frigider.
- Se recomandă alegerea chefirului cu conținut scăzut de grăsimi.
- Bea o băutură nu are nevoie de rapid, cel mai bine este să-l mănânce cu o lingurita pe viclean.
- Pe bază de kefir, puteți prepara o băutură de ardere a grăsimilor . Pentru aceasta, adăugați 1 lingură. lapte acru bea un vârf de scorțișoară, 1 lingura. o lingura de miere, 1 lingurita de ghimbir, 2 linguri. linguri de apă și o felie de lămâie.
Posibil negativ
Există oameni care cred că mănâncarea chefirului poate dăuna corpului. În primul rând, conține alcool, deși în cantități mici. În al doilea rând, iaurtul beat poate perturba procesul de recuperare a carbohidraților, ceea ce provoacă o durere de cap.