Înainte de a începe să descrieți instrucțiunile detaliate despre cum să deveniți anorexic, trebuie să vă avertizăm despre consecințele negative ale unor astfel de acțiuni. Anorexia este o boală nu numai a corpului, ci a sufletului. Prin urmare, pentru a decide cu privire la un astfel de pas, trebuie să cântăriți cu atenție avantajele și dezavantajele (acesta din urmă ar trebui spus mai multe ori mai mult decât primul) și este mai bine să abandonați o întreprindere periculoasă. Dar dacă dorința ta "Vreau să fiu anorexic!" Încă mai depășește "Vreau să fiu sănătos și frumos!" - apoi sfatul despre cum să devii rapid un anorex pentru tine.
Să începem cu regulile anorexiei
- Creați un jurnal în care scrieți următoarele fraze: "Vreau să devin anorexic pentru că ...", "Ponderea mea pentru astăzi este ... kilogram și vreau să cântăresc ... kilogram", "Când devin anorexic, pot ...", "Vreau pentru a deveni ca ..., este foarte important pentru mine "," Nu vreau să mănânc, pentru că mă face să mă gras ". Din când în când, recitiți acest jurnal, completați și modificați textul scris în el.
- Faceți auto-antrenament și faceți-vă să credeți că într-adevăr nu doriți să mâncați, că ați urât literalmente mâncare. Nu se referă doar la procesul de a mânca, ci la tot ceea ce este legat de el. Ura supermarket-uri, chioșcuri cu rulouri, chiar și animale vii (pui, iepuri, vaci și altele).
- Suspendați întregul apartament (acordați o atenție deosebită bucătăriei, în special frigiderului) fotografiilor fetelor grase și neatractive, fotografiilor de mâncare rasfatată, animalelor degradate - permiteți-le să vă stimuleze.
- Mențineți un calm exterior. Familia și prietenii tăi nu au nimic de suspectat. În caz contrar, vor începe să te trateze de la anorexie forțată.
Cum sunt subțire anorexiile?
În primul rând, trebuie să veniți cu anumite reguli care vă vor face să scăpați în greutate. Permiteți-vă să mâncați numai anumite alimente în zile strict definite ale săptămânii. Ce consumați de obicei anorexic? Legume, fructe, apă, cafea. Mai puține calorii din alimente - cu atât veți câștiga mai puțin.
Limitați dieta consumând numai 500 de calorii pe zi și este recomandabil să le rupeți în mai multe mese și să nu mâncați totul la micul dejun sau chiar mai rău înainte de a merge la culcare.
Când pierdeți în greutate, trebuie să păstrați un jurnal de hrana, adică să notați tot ceea ce ați mâncat astăzi în jurnalul dvs. și să vă cântăriți în mod regulat. Mai târziu, veți putea identifica modelul de mâncare și reducerea sau creșterea greutății.
Dacă vă gândiți serios cum să deveniți anorex, atunci trebuie să măriți cantitatea de apă consumată. Nu se îmbolnăvește, dar poate să vă stingă setea și să vă dea puțină putere. Încă mai recomandăm să beți mai multă cafea (desigur, fără zahăr), este capabilă să accelereze metabolismul.
Greutate anoreksichek
De unde știi dacă ți-ai atins idealul? Comparați înălțimea și greutatea dvs. cu datele de mai jos și puteți răspunde la întrebarea dvs. Pentru o fată cu o creștere de 150 cm greutate anorexică de 34 kg este considerată. Pentru creșterea de 160 cm - 40 kg, pentru creșterea de 170 cm - 44 kg, pentru creșterea de 180 cm - 48 kg.
Chiar ai nevoie de asta?
Înainte de a provoca vătămări iremediabile pentru sănătatea dumneavoastră, gândiți-vă la următoarele semne distinctive de anorexie:
- paloare și uscăciune a pielii, pierderea dinților și a părului, oase proeminente, lipsa rotunjirii feminine;
- voma constantă, corpul încetează să perceapă mâncarea;
- slăbiciune, pierderea conștiinței, apatie;
- schimbări de dispoziție, tulburări nervoase, dezechilibru, sălbăticie;
- anemie, disfuncții ale sistemului endocrin, boli ale tuturor organelor interne fără excepție.
Crezi că e frumoasă? Gândește-te din nou, te rog.