În timpul dietelor, corpul suferă de stres sever, motivul pentru care organismul pierde substanțe utile. Puteți evita acest lucru dacă aveți grijă că dieta este echilibrată.
Un produs util în timpul dietelor este peștele. Este saturata cu proteine, minerale si vitamine usor digerabile, care ajuta organismul sa lucreze pe deplin. Nutriționiștii, care descriu ce fel de pește puteți consuma pe o dietă, se bazează pe câte calorii conține produsul și ce valoare are pentru organism.
Ce fel de pește pot să mănânc cu o dietă?
Conținutul caloric al peștilor este determinat de conținutul său de grăsimi. Prin urmare, în timpul dietelor se recomandă să se mănânce pești cu conținut scăzut de grăsimi: cambulă, puta, cod, șobolan și biban. Acest pește are puține calorii și o mulțime de proteine. Uneori vă puteți răsfăța cu pești cu conținut mediu de grăsimi: păstrăv, sturion, ton, crap, sardine. Și din pești precum macrou, hering, anghilă și somon , este mai bine să refuzați cu totul.
Cu toate acestea, conținutul de calorii al unui vas depinde nu numai de cantitatea de calorii conținută în produsul brut, ci și de felul în care este gătit. În acest sens, cel mai adesea apar astfel de întrebări:
- Pot mânca pește prăjit pe o dietă? În procesul de preparare a peștelui prin prăjire, conținutul său de calorii crește semnificativ. În plus, produsul prajit este mult mai puțin util decât fierte sau coapte. Prin urmare, nu mâncați pește prăjit în timpul dietelor.
- Este posibil să mâncăm pește uscat cu o dietă? Peștele este uscat cu sare, iar sarea este un produs dăunător pentru cei care doresc să piardă în greutate. Sare întârzieri în lichidul corporal, și cu el, și grăsimi, care sunt necesare pentru a scăpa de.
- Este posibil să mănânci pește sărat cu o dietă? După cum sa menționat deja mai sus, sarea și pierderea în greutate sunt incompatibile. În pește sărat conține o cantitate mare de sare, care va inhiba procesul de a pierde în greutate.
Cel mai bun mod de a găti pește în timpul unei diete este să îl coaceți și să-l fierbeți.