Acum, cafeaua verde este foarte populară, care poate fi utilizată cu succes ca instrument suplimentar pentru pierderea în greutate. Luați în considerare modul în care să utilizați în mod corespunzător cafeaua verde, astfel încât recepția sa să accelereze într-adevăr procesul de scădere a greutății.
Pot bea cafea verde?
Mai intai sa vedem ce cafea verde este si de unde a venit. Toți suntem obișnuiți cu o băutură neagră, aromată și gustoasă, atât de mulți sunt convinși că cafeaua verde este o altă plantă sau un tip special. De fapt, boabele verzi sunt boabe care nu au fost prăjite. Din cauza prăjirii, cafeaua dobândește un miros și o umbră familiară, iar în forma sa naturală uscată este de culoare deschisă de culoare bej-verde, cu un miros erbaceos.
Nu este un secret faptul că tratamentul termic are adesea un efect dezastruos asupra proprietăților medicinale ale produselor. Acest lucru este valabil pentru cafea. În timpul prăjirii, cantitatea de acid clorogenic care reduce procesul de despicare a țesuturilor grase este redusă, iar cantitatea de cafeină care nu este foarte utilă pentru organism în doze mari crește.
Pe baza acestui fapt, putem spune că puteți consuma cafea verde, iar acest lucru este și mai util decât versiunea sa neagră. Nu toată lumea va aprecia gustul și mirosul de cafea verde, dar dacă adăugați scorțișoară sau ghimbir la ea , gustul poate fi îmbunătățit oarecum.
Cum să beți cafea verde?
Dacă ați cumpărat deja boabe de cafea verde, atunci cum să le utilizați, puteți studia imediat în practică. Dacă înainte de a fi pregătit deja o cafea obișnuită într-un turcesc sau aveți o mașină de cafea, nu va fi dificil să preparați această băutură, cu sau fără adăugarea de condimente.
Există mai multe modalități de a consuma cafea verde pentru scăderea în greutate, iar noi le vom analiza împreună cu dieta aproximativă, cu care merită combinată utilizarea acestei băuturi.
Opțiunea 1 (cafea înainte de a mânca)
- 20 de minute înainte de micul dejun: o ceașcă de cafea verde.
- Mic dejun: fulgi de ovăz cu mere, ceai.
- 20 de minute înainte de cină: o ceașcă de cafea verde.
- Pranz: carne de vită cu o farfurie laterală de orez și legume.
- 20 de minute înainte de cină: o ceașcă de cafea verde.
- Cină: piept de pui fiert cu o garnitură de varză proaspătă.
În această opțiune, mâncați de trei ori pe zi, înainte de fiecare masă, beți cafea. Excluse feluri de mâncare grase, prăjite, dulci și făinoase.
Opțiunea 2 (cafea în loc de gustări)
- Mic dejun: orice fel de mâncare cu două ouă, ceai.
- Al doilea mic dejun: cafea verde.
- Prânz: salată cu legume și carne, supă ușoară, o felie de pâine.
- Gustare după-amiază: o ceașcă de cafea verde.
- Cina: pește coaptă sau păsări de curte cu legume, cafea verde.
În această variantă, este necesar să mănânci de trei ori pe zi, iar dacă în restul timpului există o senzație de foame, beți cafea. Cina ar trebui să fie ținută nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare, deoarece cafeaua este cu el, și din cauza cofeinei în compoziție poate provoca probleme cu adormirea. Porțiuni de monitor - acestea ar trebui să fie de dimensiuni standard.
A treia opțiune: alimente fracționare cu cafea verde
- Mic dejun: două sandvișuri subțiri cu brânză, o jumătate de cești de cafea verde.
- Al doilea mic dejun: un măr, o jumătate de cești de cafea verde.
- Prânz: tocană de calmar cu o farfurie laterală de broccoli sau varză, o jumătate de cești de cafea verde.
- Gustare: o salată de șobolan sau castraveți, o jumătate de cești de cafea verde.
- Cina: o servire de tocană de legume și o carne slabă, o jumătate de cești de cafea verde.
- 2-3 ore înainte de culcare: o jumătate de cești de cafea verde.
Fracționarea alimentelor implică consumarea porțiilor mici de 5-6 ori pe zi. Din punct de vedere medical, aceasta este cea mai utilă opțiune pentru scăderea în greutate, deoarece vă permite să stimulați metabolismul. În cazul în care nu puteți controla porțiunile, este mai bine să nu utilizați această metodă.