Desigur, o excursie tipică la o baie și o bere cu vobla în vestiar nu va ajuta la scăderea în greutate. Nu totul este atât de colorat. Tema cum să piardă în greutate într-o baie este mult mai amplă decât înțelegerea esenței camerei de aburi. Pentru scăderea în greutate nu se poate face fără proceduri speciale de baie.
Meniu înaintea băii
În ziua în care faceți o baie, ar trebui să excludeți un număr de alimente din dieta dvs. (și, în general, viața ar trebui să fie eliminată din acestea):
- sarea va face vizitarea băii o pierdere de timp și bani, deoarece va împiedica alocarea de transpirație;
- băuturi carbogazoase;
- alimente care conțin condimente cu glutamat de sodiu.
- Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să mori de foame, chiar și dimpotrivă. În timpul vizitei la baie, aveți ocazia să pierdeți până la 400 kcal, deci, în alimente, nu vă puteți nega în mod special:
- micul dejun - cremă integrală cu fructe uscate ;
- snack - nuci și semințe;
- cina - dietetice (cu totii pierdem in greutate!) salata de carne si legume;
- cina (dupa baie) - produse lactate.
Dar, înapoi la sarcina noastră principală - cum să piardă în greutate cu ajutorul unei băi.
În timpul pauzelor - bujori
Dacă sunteți începător, trebuie să faceți 3 apeluri (10-15 minute) și să petreceți cât mai mult timp în odihnă între ele. În timpul perioadei de odihnă și a băii trebuie să beți decocții pe bază de plante și ceai verde , aceste fonduri vor contribui la întărirea alocării transpirației:
- decoctarea căpșunilor;
- decoct de zmeură;
- decocția de menta;
- decocția de viburnum;
- supă de cicoare.
exfoliere
După cel de-al doilea apel, facem un peeling și, prin urmare, creștem transpirația, curățăm porii, îndepărtăm celulele moarte ale pielii, lăsăm să fie începutul răspunsului - cât de repede se pierde în greutate în baie.
învelire
Acum, pielea noastră este curățată și susceptibilă la o varietate de manipulări utile. Vom face o înfășurare pentru a scădea în greutate - puteți cumpăra un amestec gata, sau pur și simplu utilizați lut albastru. Timp de 10 minute, ar trebui să înfășurați zonele problematice cu un film alimentar, în abur în această formă și apoi clătiți totul sub duș.
după
Saună ajută la scăderea în greutate datorită faptului că întărește metabolismul nostru, accelerează eliminarea lichidului, curăță pielea și îndepărtează toate resturile,
De asemenea, organismul va fi recunoscător pentru masaj, ca niciodată înainte, chiar dacă nu există specialist "la îndemână". Puteți face auto-masaj în zonele cu probleme, utilizați o cârpă specială rigidă sub duș sau utilizați o mașină de masaj specială.
Desigur, nu există o astfel de procedură unică care să vă poată rezolva problema într-un moment. Pentru pierderea in greutate, trebuie sa vizitati baie cel putin 2-3 ori pe saptamana, iar in zilele de odihna sa mergeti la meniul de dieta.