Oamenii care preferă o dietă adecvată includ în mod necesar în dieta lor produse din lapte acru, inclusiv chefir. În același timp, mulți sunt interesați dacă este dăunător să bei kefir noaptea și cum poate afecta organismul. Astfel de îndoieli au apărut într-o mai mare măsură datorită faptului că nu se recomandă să mănânci ceva înainte de a merge la culcare. Pentru a înțelege această problemă, este necesar să țineți cont de toate detaliile și opiniile.
Merită să beți kefir noaptea?
În primul rând, vom înțelege proprietățile utile ale acestui produs din lapte acru, care se datorează prezenței lactoculturilor. Aceste substanțe afectează favorabil procesele digestive și contribuie, de asemenea, la consolidarea funcțiilor de protecție ale corpului. Nutriționiștii recomandă includerea acestui tip de produse din lapte acru în dieta ta, deoarece ajută la normalizarea metabolismului și reducerea greutății. Dacă o persoană are umflături, proprietățile diuretice ale acestei băuturi vor ajuta la rezolvarea problemei. Produsul proaspăt de lapte acru are un efect slab laxativ și dacă rămâne în frigider timp de câteva zile, dimpotrivă, este fixativ. Kefirul este bogat în vitamine, minerale și alte substanțe utile.
Beneficiile de kefir înainte de culcare includ faptul că calciu, care este conținut în băutură, este mai bine absorbit în organism, pe timp de noapte. Compoziția acestui produs din lapte acru include triptofan aminoacid, care permite să normalizeze somnul și să facă față insomniei . Kefirul accelerează metabolismul, ceea ce face posibilă scăderea în greutate în timpul somnului. Lacto bacterii va ajuta la îmbunătățirea microflorei intestinale, iar dimineața va fi posibilă curățarea.
Acum vom înțelege de ce există o părere că nu se recomandă să beți kefir noaptea. În rândul poporului, o viziune radicală este larg răspândită, încât toate produsele lactate sunt dăunătoare organismului, dar nu are dovezi științifice și este doar o presupunere. Este dăunător pentru consumul de kefir nu numai pe timp de noapte, ci și în alte ocazii pentru persoanele care au o intoleranță individuală la proteinele lactate lactate și se manifestă ca umflare și diaree. Pentru a provoca disconfort și probleme mai grave, această băutură cu lapte acru poate provoca aciditatea crescută a unui stomac, a unui ulcer, a unei gastrite și, de asemenea, la problemele de lucru ale rinichilor. Vorbind de ce este imposibil să beți kefirul pentru noapte, mulți oameni își amintesc ca argument o acțiune diuretică, care, în unele situații, se manifestă destul de puternic. După ce bei un pahar de lapte acru, este posibil să trebuiască să te ridici de câteva ori pe noapte în toaletă, ceea ce înseamnă că poți uita de un somn liniștit. Destul de rare, dar în unele cazuri, iaurtul, beat înainte de a merge la culcare, poate provoca un apetit puternic și, prin urmare, să doarmă, nu satisfacerea foamei, cel mai probabil, nu va funcționa. În plus, nu putem să nu menționăm faptul că acest produs provoacă apariția în intestin a proceselor de fermentare și de formare a gazelor.
Rezumând, putem spune că fiecare persoană are dreptul la autonomie