Dacă sunteți obosit de diete scumpe bazate pe produse exclusiviste cultivate în zonele "cele mai ecologice" ale globului, aduse special la magazinele "Diet", pentru a ușura slăbirea vieții într-un moment atât de important, următoarele informații sunt doar pentru tine. Astăzi vom vorbi despre unul dintre cele mai accesibile mijloace de a scădea în greutate în perioada toamnă-iarnă. Sarcina noastră: găsirea celor mai eficiente rețete cu un dovleac pentru scăderea în greutate.
beneficiu
Dovleacul este incredibil de util pentru piele, sistemul genito-urinar, servește ca prevenirea aterosclerozei (reduce nivelul de colesterol dăunător). Dovleacul este ușor diuretic care promovează de asemenea scindarea pietrelor de rinichi. Cu rețete simple de dovleac nu vă veți teme de boli de inimă, veți reface stocurile de vitamine A, E, C, acid nicotinic, fosfor, potasiu, magneziu, zinc. În India, de exemplu, de mult timp sa crezut că dovleacul previne îmbătrânirea.
rețete
Să începem cu primele feluri de mâncare, și anume, cu o cremă de supă de dovleac.
Supă de supă cu dovleac
ingrediente:
- pastă de celuloză - 1 kg;
- usturoi - 3 cuișoare;
- ceapă - 1 bucată;
- ghee - 2 linguri;
- cremă 10% - ½ cești;
- sare, piper.
preparare
Dovlecel tăiat în cuburi mari, ceapa - fin. Puneți untul topit într-o cratiță, prăjiți ceapa până când este transparent. Puneți un dovleac, prăjiți câteva minute, adăugați sare, piper. Reducem focul, umple-l cu apă și acoperim-l cu un capac. Gatiti timp de 20 de minute.
Scurgeți o parte din bulion, frecați supa cu un blender. Dacă este necesar, puteți adăuga un decoct. Crema sa încălzit și sa turnat în supă. Încălziți-l, dar nu-l aduceți la fierbere. Adăugați usturoi zdrobit și serviți cu crotoni.
Ne mișcăm mai departe de-a lungul intestinelor culinare și continuăm să gătim cu o rețetă dietetică de piure de dovleac.
Pulpă de dovleac
ingrediente:
- Pulpă de dovleac - 300 g;
- apă - 200 ml;
- zahăr brun - 2 linguri.
preparare
Dovleacul tăiat în cuburi mici, pus într-o cratiță, se presară cu zahăr și se toarnă apă. Se gateste mai intai pe foc mediu 10 min, apoi, pe un timp lent pentru alte 10 minute. Am pus-o într-un mixer și l-am frecat. Dovleacul de dovleac poate fi depozitat în frigider este, ca un vas de sine stătătoare sau adăugați la coacere.
Deci, în arsenalul dvs. pentru pierderea în greutate există deja două rețete cu un dovleac incredibil de util. Utilizați-le în beneficiul pierderii în greutate și în curând fantezia dvs. este jucată, va începe să creeze combinații utile cu dovleac și alte legume, fructe și alți carbohidrați lenți.