În sfârșit, ați preluat controlul asupra dvs. și ați luat o dietă. Se pare că totul este absolut clar - adică, ceea ce nu trebuie să mănânci, dar pe parcursul dietei există multe întrebări care, din păcate, nu au întotdeauna pe cineva care să ceară. Astăzi vom încerca să răspundem la o întrebare comună - ce puteți mânca, când pierdeți în greutate sau, mai degrabă, vom analiza cele mai contradictorii produse.
confecție
Practic, primul lucru pe care îl vedeți în descrierea oricărei diete este interzicerea consumului de zahăr, făină și derivatele sale - dulciuri. Acest lucru afectează mulți, iar majoritatea defalcărilor cu dieta se datorează dorinței neconvingătoare de a mânca dulce. Dacă pierdeți în greutate pe un număr solid de kilograme, cu siguranță nu vă sfătuim să vă familiarizați cu obiceiurile gastronomice, dar dacă scăderea în greutate este mai degrabă prevenirea, menținerea formelor și un stil de viață sănătos , aveți dreptul să știți ce deserturi puteți mânca :
- marshmallow, pastilă, marmeladă - aceste produse sunt fabricate din piure de fructe, agar-agar, proteine, adică nu dăunează fatal figurii;
- aluat azimut - folosit pentru fabricarea strudelului și tortului "katlama";
- biscuiți - este făină, ouă și zahăr, dacă utilizați zahăr brun, vă puteți răsfăța uneori cu biscuiți cu umpluturi de fructe.
semințe de floarea soarelui
Datorita faptului ca semintele sunt un produs gras general acceptat, aproape toti cei care stau pe o dieta plina de puzzle-uri peste daca semintele de floarea-soarelui pot fi mai subtiri. De fapt, semințele sunt mai puțin calorice decât nucile, și conțin o cantitate uriașă de uleiuri utile, minerale, vitamine. De aceea, luați o gustare cu semințe, adăugați-le la cereale , panie-le cu chifle și syrniki cu o conștiință clară.
miere
Mierea este zahăr, iar zahărul este inamicul dietei. Dar, în același timp, toată lumea cunoaște calitățile utile de miere, numele de aici și picioarele cresc în controversata întrebare dacă mierea scade greutatea. Răspunsul nostru este pozitiv, deoarece mierea nu numai că va scăpa de deficitul de vitamine, ci va satisface și va susține bunăstarea în momente complexe de dietă, dar vă va salva de dorință, de dulceață. Cum? Când irezistibil de mult timp pentru plăcinte, prăjituri, prăjituri, etc., mâncați o linguriță de miere - vă va copleși atât de mult încât veți înceta să vă gândiți la deserturi.