Este folositor pepene?

În mijlocul verii și toamnei pe piețele și rafturile de supermarket de lângă pepene verde puteți găsi întotdeauna un pepene dulce parfumat. Mulți iubesc acest fruct, îl mănâncă ca un desert sau în locul uneia dintre principalele vase. Există chiar și diete speciale și zile de repaus pe pepene galben. De aceea, desigur, ne interesează dacă un pepene galben este util.

Cu privire la compoziția și indicațiile de utilizare

1. Pulpa de pulpă este o sursă de vitamine B1 și B2. Acești compuși reglementează în corpul nostru procese foarte importante - extragerea energiei din proteine, grăsimi și carbohidrați, producția de hemoglobină .
2. Pepenul conține vitamina A, care este necesară pentru menținerea funcției vizuale, a părului și a pielii în stare perfectă.
3. De asemenea, fructul parfumat conține acid nicotinic, care este o substanță medicinală reală. Acest compus normalizează metabolismul grăsimilor și participă la reglarea altor reacții metabolice.
4. Pepenele dulci poartă vitamina C, care întărește pereții vaselor și asigură sistemul imunitar.
5. Ca parte a pulpei, există și acid folic - acesta este un lucru pe care un pepene galben pentru femeile gravide este util, deoarece fără această substanță, sistemul nervos, imunitar și circulator al copilului nu se poate dezvolta în mod normal.
6. În plus, fătul este foarte bogat în fier, fără de care nu se efectuează procesul de sinteză a hemoglobinei - un purtător de oxigen.
7. În pulpă de pepene galben pot fi găsite, de asemenea, potasiu și calciu - elementele implicate în reglarea inimii. Calciu, după cum se știe, conferă rezistență oaselor și dinților.
8. Acest fruct conține, de asemenea, iod, care face parte din hormonii tiroidieni - principalii regulatori ai metabolismului în corpul uman.

Cel mai probabil, după ce ați citit această listă impresionantă de întrebări despre dacă un pepene galben este util, nu aveți. Este recomandat în special pentru cei care doresc să îmbunătățească starea pielii și părului, femeile însărcinate, copiii, persoanele cu anemie, bolile cardiovasculare și tendința de ateroscleroză.

Melonul salvează, de asemenea, pe cei care locuiesc în zone cu conținut scăzut de iod în aer și apă de la dezvoltarea gutului endemic. Datorită prezenței unei cantități mari de apă și fibre, pulpa de pepene galben contribuie la o curățare atentă a intestinului, deci este, de asemenea, util pentru cei care au suferit de constipație să regaleze aceste fructe.

Se crede că recepția de pulbere din semințele de pepene galben vă permite să creșteți potența - acesta este un lucru pe care un pepene galben pentru oameni este util din punct de vedere al medicinei tradiționale. În cele din urmă, utilizarea regulată a pepene galben va elimina hipovitaminoza și va îmbunătăți metabolismul în general, astfel încât oamenii în dieta cărora acest fruct să se simtă energic și viguros.

Posibile pagube de pepene

Mergând la magazin pentru câteva fructe parfumate, ar trebui să vă amintiți cât de mult zahăr este conținut în pepene galben: 100 de grame de pulpă se vor adăuga la rația zilnică de aproximativ 9 grame de carbohidrați. Cu toate acestea, foarte puțini oameni se limitează la utilizarea unei cantități atât de mici de pepene, deoarece ea vrea să mănânce din ce în ce mai mult.

În ciuda faptului că pepene galben are diferite proprietăți utile și contraindicații la utilizarea sa, de asemenea. Limita de a mânca pepeni ar trebui să oamenii cu diabet zaharat, tocmai pentru că este destul de dulce. Pentru a mânca pulpă suculentă cu mare grijă ar trebui să fie femei care alăptează, deoarece utilizarea ei poate provoca reacții nedorite la copil.

De asemenea, dietiții recomandă insistent să mănânce pepene galben separat de alte alimente, în special, nu poate fi combinat cu produse lactate și alcool, deoarece poate apărea funcția digestivă. În perioada de exacerbare a gastritei sau ulcerului peptic al stomacului din utilizarea acestui fruct este mai bine să se abțină.