Kefir Slimming Cocktail

Kefirul este unul dintre cele mai bune produse dietetice, ceea ce face ușor obținerea unor rezultate excelente. Explicația este simplă: are un conținut foarte scăzut de calorii și, în același timp, se află bine, vă permite să mențineți sănătatea bună și afectează perfect microflora intestinală. Mulți oameni folosesc cocktailul de kefir pentru pierderea în greutate, ceea ce permite obținerea unor rezultate excelente fără foame și alte victime.

Cocktail din iaurt pentru pierderea in greutate

Puteți folosi acest tratament neobișnuit în mod diferit: îl puteți folosi pentru zilele de descărcare , înlocuiți-l cu cina sau încercați una din dietele dezvoltate pe baza sa.

Pentru pierderea în greutate pe termen lung, cu o rată de aproximativ 0,8-1 kg pe săptămână și rezultate consecvente, se recomandă înlocuirea uneia sau mai multor mese cu un cocktail nutritiv de slăbire. În cazul în care restul de mese îndeplinesc principiile de nutriție adecvată, rezultatele vă vor surprinde plăcut. Se recomandă aderarea la o astfel de dietă:

1. Micul dejun : jumătate de cană de brânză de vaci cu banană sau ouă amestecate cu legume sau terci cu măr și fructe de pădure.
2. Al doilea mic dejun : orice fruct sau un pahar de suc sau un pahar de ceai / cafea cu lapte.
3. Prânz : salată de legume ușoară, orice supă și o felie de pâine sau o salată ușoară și carne slabă / pasăre / pește cu garnitură.
4. Gustare : brânză cașcată sau un pahar de suc cu pulpă sau jeleu sau fructe.
5. Cină : cocktail de kefir pentru pierderea în greutate.

Uneori puteți folosi lapte de shake pentru pierderea în greutate, dar cu acest lapte nu ar trebui să fie mai mult de 1,5% grăsimi.

Cum de a pregăti un cocktail de slăbire?

Există o varietate de rețete pentru cocktailuri. Pentru prepararea lor veți avea nevoie fie de un blender, fie de un combinator cu un castron special sau cu un mixer. În cazuri extreme, puteți amesteca ingredientele cu o măturică. Aveți posibilitatea să alterați toate opțiunile propuse, conținutul lor de calorii, de obicei, nu depășește marca de 100 de calorii, care este mai puțin de o jumătate de ceașcă de Coca-Cola. În acest caz, toate cocktail-urile pentru o lungă perioadă de timp vă vor face să vă simțiți plini.

Deci, cele mai bune cocktail-uri pentru pierderea in greutate:

1. Amestec de kefir-scorțișoară . Luați un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsime sau de kefir 1% grăsime. Adăugați la el o jumătate de linguriță de scorțișoară, cantitatea de ghimbir măcinată și o pipetă de piper roșu. Se amestecă timp de un minut. Puteți bea imediat după gătit.
2. Cocteil verde de kefir . Luați un pahar de iaurt fără grăsimi sau de kefir 1% grăsime, adăugați-l oa treia ceașcă de apă minerală de gust neutru. Se rupe într-o jumătate de castravete, un mic buchet de patrunjel și mărar. Se amestecă totul în blender timp de aproximativ un minut. Trebuie remarcat faptul că aceasta este cea mai satisfăcătoare opțiune.
3. Cocktail de fructe și de kefir . Luați un pahar de iaurt fără grăsimi sau grăsime 1% grăsime, se rumenă cu o piersică sau două caise, ca opțiune - o jumătate de banană. Grind totul în blender timp de un minut.
4. Lapte și cocktail de mere . Luați un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte de grăsime 1%. Adăugați la el un măr răzuit și o prăjitură de scorțișoară. Se amestecă totul în blender timp de un minut.
5. Cocktail de berry-kefir . Luați un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsime sau de kefir 1% grăsime. Adăugați la el o jumătate de pahar de fructe de pădure (fără gropi și tulpini). Se amestecă totul într-un blender, se bea imediat după preparare.
6. Varianta de ceai varianta . Luați o jumătate de pahar de lapte degresat sau 1% lapte degresat. Adăugați la el o jumătate de pahar de ceai verde puternic și o mică apă minerală spumante. Ușor amestecați și beți.

Aceste cocktail-uri nu sunt doar simple, dar și gustoase, pierzând greutate pe ele este o plăcere. Înlocuiți-le cu 1-2 mese pe zi și veți deveni mai subțiri și mai atractive. Atenție vă rog! Adăugarea coctailurilor proteice la dieta dvs. regulată nu ajută la scăderea în greutate. Este necesar să înlocuiți aportul caloric de alimente cu acest lucru mai ușor.