Mulți oameni sunt convinși că slănina este un produs foarte dăunător care duce la obezitate, așa că încearcă să o elimine complet din dieta lor. Având în vedere acest lucru, mulți vor fi interesați să știe dacă baconul este benefic pentru organism sau acest produs este încă dăunător. Specialiștii spun că conține o gamă largă de acizi grași nesaturați.
De ce grăsime utilă?
În acest produs aparent dăunător conține un număr mare de substanțe necesare corpului uman:
- Acidul arahidonic aparține unui număr de neînlocuit. Este necesar pentru munca inimii, a rinichilor și, de asemenea, pentru cursul normal al metabolismului colesterolului.
- Acidul oleic este necesar pentru metabolismul în organism. În plus, este foarte rapid absorbită de organism.
Care este folosirea untului pentru femei?
Compoziția acestui produs include vitaminele A și E, care sunt considerate principalele substanțe pentru frumusețe. Pentru a beneficia de grăsime, este necesar să controlați cantitatea consumată. Se recomandă să mănânci 2 bucăți pe stomacul gol, ceea ce te va face să te simți plin. Datorită acestui lucru nu veți mânca nimic suplimentar și nu veți obține kilograme în plus. În plus, ca o gustare grozavă, puteți folosi o bucată de grăsime, care va înlocui bunul.
Nutriționiștii spun că pentru slăbirea grăsimilor, grăsimea trebuie combinată cu o salată de legume proaspete, care poate fi umplută cu ulei de măsline sau oțet natural. Acest produs este absorbit de organism pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce face posibil să simțiți sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
Nutriționiștii au determinat rata permisă de grăsime pentru a obține de la ea doar proprietăți utile:
- stilul de viață sedentar - 30 de grame pe zi;
- dacă aveți o greutate excesivă - 10 grame pe zi.
Dacă depășiți numărul permis, atunci este necesar să limitați numărul de alte produse. În plus, exercițiile regulate sunt foarte importante.
Ce este util în grăsimi și cum să le folosiți în mod corespunzător?
Nutriționiștii recomandă consumul de untură în combinație cu pâine sau tărâțe negre. Aceste produse sunt bine absorbite de organism și se completează reciproc. Deși untul este un produs cu conținut ridicat de calorii, acesta nu conține carbohidrați, ceea ce înseamnă că acesta poate fi inclus în lista produselor permise din dieta din Kremlin.
Dr. Krasnevsky a dezvoltat o dietă neobișnuită, care se bazează pe acest produs. El spune că utilizarea grăsimii este corectă, puteți pierde kilograme inutile într-un timp scurt. Un număr mare de nutriționiști împotriva acestei pierderi în greutate, dar dieta pe grăsime are încă dreptul de a exista. Potrivit lui Krasnevsky, mâncarea, care este necesară pentru o persoană, ar trebui să-i furnizeze cantitatea maximă de energie. În același timp, din dieta ar trebui să fie exclusă legume, fructe și produse cu conținut scăzut de grăsimi.
Meniul de selecție:
- mic dejun - ouă prajite, gătite pe baza a 3 ouă și șuncă, ceai și pâine și unt;
- cina - o cantitate mica de cartofi, castraveti murate si 80 de grame de grasime;
- cina - 25 de grame de grasime.
În timpul acestei diete, puteți mânca în orice moment,
Contra din această dietă:
- Risc crescut de apariție a gastritei, a pancreatitei etc.
- Dacă aveți probleme de sănătate dintr-o astfel de dietă ar trebui să fie aruncate.
Fiecare persoană reacționează în felul său la un anumit produs cum ar fi grăsime, cineva poate ajuta cu adevărat să piardă în greutate, dar acest lucru se întâmplă în cazuri izolate. Practic, o astfel de dietă contribuie la un set de kilograme în plus.