Brandurile de brânză de mâncare combină o varietate, un gust plăcut și un conținut scăzut de calorii. Pentru persoanele care fac dieta și care își pierd greutatea și își controlează greutatea, rețetele produselor dietetice caș sunt o opțiune bună pentru a obține plăcerea de a mânca și a vă menține greutatea.
Cum să gătești un sirop dietetic?
Pentru a face un fel de mâncare cu brânză de vaci transformată în calorii scăzute, trebuie să alegeți o brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi pentru prepararea prăjiturilor de brânză. Conținutul caloric al unui astfel de produs este de la 100 la 155 kcal la 100 g.
Cel mai simplu și cel mai comun tip de prăjituri de brânză de gătit este prăjirea, dar puteți găti syrniki dietetice pentru abur sau în cuptor. Ele nu sunt inferioare în gust, dar au un conținut de calorii mult mai scăzut. Pentru a reduce conținutul caloric al siropului, în loc de zahăr, puteți folosi piure de fructe sau înlocuitor de zahăr și înlocuiți făina cu ovaz sau cu tărâțe de grâu.
Acum vom lua în considerare modul de pregătire a prăjiturilor de coacăze dietetice din brânză de vaci degresată cu fulgi de ovăz și fără zahăr.
Rețetă pentru prăjiturile de brânză coapte în cuptor
ingrediente:
- brânză de vaci - 400 g;
- ou alb - 3 buc;
- ovăz de făină - ½ ceasca;
- piure de fructe dintr-o pere sau curmal;
- scorțișoară - pe vârful cuțitului.
preparare
Fierul fierbe sau gătește pe abur, se îndepărtează și se freacă în cartofi piure. Pur crema cu brânză de vaci, adăugați fulgi de ovăz și proteine. Acoperiți pergamentul cu hârtie pergament. Din masa de caș pentru a forma bilele și a pus pe o foaie de copt. Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 20 de minute.
Reteta pentru coacerea aburita
ingrediente:
- brânză de vaci - 200 g;
- ou - 1 bucată;
- făină - 4 linguri. linguri;
- zahăr - 2-3 linguri. linguri;
- Vanilina - pe vârful cuțitului;
- scorțișoară și turmeric - la gust.
preparare
Branza de brânză se amestecă cu ouă și zahăr, se amestecă și se adaugă făină și vanilină. Din bilele de testare care rezultă, la fel de mari ca un nuc și le apăsați ușor. Puneți grătarul de aburi și gătiți timp de 30 de minute.
Torturi dietetice de brânză fără brânză
ingrediente:
- brânză de vaci - 200-250 g;
- ou alb - 3 buc;
- grâu sau tărâțe de ovăz - 2 linguri. linguri;
- îndulcitor - 3 linguri de măsurare;
- semințe de susan - 1 linguriță. lingură.
preparare
Branza de brânză se amestecă, se adaugă înlocuitor de zahăr și proteine. Se amestecă și se adaugă tărâțe și semințe de susan. Masa trebuie să fie frământată cu grijă. Prăjiturile de brânză trebuie să se găsească într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade pentru 20 de minute. În cazul în care cheesecakes par insuficient dulce, puteți stropi ușor zahăr pudră în partea de sus.