Ovăz - proprietăți utile

Cerealele conferă naturii un set unic de vitamine și minerale. Ripening sub soare, ovaz absorb toate proprietatile utile si, atunci cand mananca, ajuta la imbunatatirea corpului nostru. Este adesea folosit pentru scăderea în greutate și în scopuri cosmetice.

Ovăzurile sunt celebre pentru scăderea în greutate, nu numai cu cerealele lor, ci și cu tulpini. Este ușor să-l crească sub fereastră sau la dacha, deoarece este foarte modest.

Componente utile pentru pierderea în greutate

Ovăzurile care formează minerale și substanțele utile pentru organism acționează la diferite nivele. În complex, ajuta țesuturile să scape de stocurile excesive, să reducă greutatea, să îmbunătățească corpul și să relaxeze sistemul nervos, compoziția unică de vitamine are grijă de piele.

1. Pierderea în greutate cu ajutorul ovăzului se bazează pe conținutul în el a unei enzime naturale rare care acționează selectiv asupra carbohidraților, ajută la împărțirea lor până la cele mai mici particule care sunt ușor de procesat în energie și nu provoacă depuneri inutile. Cu utilizarea zilnică a acestui cereale valoroase pentru hrană, are loc normalizarea metabolismului carbohidraților, excesul de greutate dispare. Datorită acestei enzime, pacienții cu diabet zaharat recomandă mese din ovăz.
2. Prezența polifenolilor în ovăz, activează metabolismul grăsimilor, țesuturile își pierd stocurile și scade greutatea. De asemenea, aceste substanțe facilitează contracția mușchilor, ceea ce este important atunci când se practică fitness.
3. Conținutul ridicat de magneziu din ovăz calmează sistemul nervos, are un efect benefic asupra fondului emoțional. Este important ca oamenii care suferă de pierdere în greutate să aibă un spirit vesel și o încredere deplină în abilitățile lor. Acest mineral este important pentru consolidarea mușchiului inimii și a pereților vaselor de sânge. Prin urmare, produsele din ovaz sunt importante pentru a mânca în diete, precum și persoanele gravide și vârstnice.
4. Ovăzul conține substanțe diuretice care au proprietăți utile pentru pierderea în greutate. Datorită lor, organismul scapă de excesul de apă în țesuturi, fără a afecta fluidul intercelular valoroasă.
5. Ingredientele care alcătuiesc ovăzul îndepărtează zgurii și normalizează procesele metabolice. Vasele pe baza sa ajută la pierderea împreună cu zgurii și toxinele în exces.
6. Conținutul imens de fibre determină funcționarea corectă și activă a tractului gastro-intestinal. Cu peristaltism crescut, tot excesul este excretat din organism.

Alte proprietăți utile

Vitaminele A și E conținute în ovăz sunt echilibrate, astfel încât acestea să aibă grijă de sănătatea pielii. Pielea devine tânără naturală, tonul și elasticitatea acesteia sunt restaurate.

Din vremurile vechi sa observat că ovăzul are proprietăți utile pentru stomac. Compoziția sa suprimă aciditatea excesivă, calmând astfel mucoasa iritată. Efectul antiinflamator este obținut prin divizarea corectă a alimentelor. Este fulgi de ovăz pe apă, cele mai stricte alimente pentru gastrită și ulcere.

Acidul pantotenic ajută la digerarea alimentelor și facilitează activitatea stomacului. Compoziția sa nu crește echilibrul pH-ului, ci doar împiedică divizarea produselor în particule mici, ușor absorbite de organism. Când pierde în greutate cu ajutorul ovăzului, acest mecanism este foarte important, deoarece cele mai mici particule dă energie și tărie și nu duc la o acumulare excedentară.

O cantitate mare de calciu din cereale, are grijă de țesutul osos, ceea ce este foarte important pentru diete. Conținut în ovăz, inozitolul se luptă cu plăci aterosclerotice în vase și normalizează presiunea.

Rețete de pierdere în greutate pe bază de ovăz

Tărâțele de ovăz sunt utilizate pe scară largă pentru pierderea în greutate. Îndepărtarea grosieră asigură o bună funcționare a intestinelor, îndepărtează toată zgura. Datorită acestor acțiuni metabolismul este maxim activat, iar corpul este reglat pentru pierderea în greutate.

Porumbul din tărâțe este gătit timp de aproximativ o oră pe apă. Utilizați-o mai bine dimineața, deoarece seara, astfel de alimente pot provoca balonare și disconfort.

Decocția de ovăz este pregătită pur și simplu. 1-2 pahare de boabe se prepară în 1 litru de apă, se lasă să stea 20 de minute și se ia o jumătate de cană de 3 ori pe zi.

Produsele din ovăz sunt diverse și au fost stabilite de mult timp în bucătăria noastră. Proprietățile sale utile nu numai că îmbunătățesc corpul, ci sunt indispensabile în ceea ce privește scăderea în greutate.