Dovleacul este una dintre cele mai misterioase legume. Ceea ce numai înălțimile științei nu au înțeles, și până acum nu a fost posibil să se cunoască originea dovleacului. Unii susțin că acesta este unul dintre "suvenirurile" americane "Columbus", iar alții că dovleacul provine din grădinile imperiale chinezești. Cu toate acestea, nu ne vom ocupa mintea cu ceea ce nu are legătură cu pierderea în greutate. Astăzi vă vom spune despre beneficiile dovleacului pentru pierderea în greutate.
Proprietăți utile de dovleac
Legumele noastre "Halloween" sunt doar un depozit de vitamine, minerale și uleiuri de vindecare. Dovleacul conține vitamina D, care este folositoare pentru creșterea copiilor. Dovleacul este una dintre cele mai bune surse de vitamina A si E - ingredientele principale pentru cresterea si frumusetea parului, elasticitatea pielii si unghiile puternice. Dovleacul conține și vitaminele A și B, cuprul, zincul, fosforul , magneziul, potasiul și fierul. Acesta este motivul pentru care dovleacul este utilizat pentru a preveni și trata ateroscleroza și anemia.
Fibre de semințe de dovleac este foarte ușor de digerat și utilizat pentru pierderea în greutate, precum și nutriție dietetice și terapeutice. Dovleacul curata rinichii si ficatul, datorita pectinei, regleaza digestia si elimina excesul de colesterol. Dovleacul are un efect laxativ ușor și diuretic, contribuie la curățarea intestinelor din produsele de degradare.
Dacă consumați o mulțime de dovleac, puteți elimina excesul de lichid din organism, care este cauza edemelor și celulitei. În plus, dovleacul este indicat pentru orice boală de ficat, deoarece are o funcție restaurativă, care este foarte importantă după hepatită, de exemplu. De asemenea, dovleacul are efect antihelmintic.
Dar dovleac este, de asemenea, foarte dulce, iar cei care vor să piardă în greutate, poate fi confuz. Prin urmare, ne vom concentra mai mult pe feluri de mâncare din dovleac pentru pierderea în greutate.
Dovleac păstrează
În mod ironic, blocajul de dovleac este utilizat în primul rând pentru pierderea în greutate, deoarece este posibil să se organizeze zile efective de descărcare pe bază. Doar împărțiți pachetul de pâine de secară pentru 5 mese și, de fiecare dată, mâncați pâine, pătată cu dulceață de dovleac. Puteți bea cafea sau ceai cu lapte .
Dovleac păstrează
ingrediente:
- Pulpă de dovleac - 300 g;
- portocale - 2 bucăți;
- lamaie - 1 bucată;
- zahăr - gustul.
preparare
Dovleacul este curățat și tăiat în cubulețe mici, tăiați lamaie și portocale în mod fin împreună cu pielea. Se pune într-o cratiță și se acoperă cu zahăr (de preferat maro). Se amestecă și se pune foc. Se fierbe timp de zece minute, se amestecă, apoi se îndepărtează timp de o oră. Din nou, puneți focul, timp de 5-7 minute. amestecand ocazional. Am decolat, lăsăm să se răcească timp de 1 oră și se toarnă peste borcane sterilizate.
Pentru meniul de dieta, puteți pregăti, de asemenea, dovleac dovleac de dovleac pentru 89 de calorii!
Dovleac de orez
ingrediente:
- pastă de celuloză - 1 kg;
- orez - 300 g.
preparare
Coaja de dovleac, taie și gătește. Ștergeți o sită. Între timp, gătiți orezul. Orezul pregătit se amestecă într-un castron rezistent la căldură cu dovleac și se pune peste 30 de minute. în cuptor.
Excelenta curatare si salata de anticholesterol va veni din dovleac si mere. Pe o astfel de salată, puteți aranja în siguranță o zi liberă.
Salata de dovleac
ingrediente:
- Pulpă de dovleac - 300 g;
- mere - 2 bucăți;
- suc de lamaie - la gust;
- iaurt natural - 2 linguri.
preparare
Dovleacul și merele se freacă cu un răzuitor mare, se servește cu suc de lămâie și iaurt natural cu conținut scăzut de grăsime.
Ei bine, dacă doriți doar ceva dulce și util, vă puteți trata la clătite dovleac.
Dovleac de dovleac
ingrediente:
- Pulpă de dovleac - 300 g;
- ou - 1 bucată;
- făină - 200 g;
- sodă - pe vârful cuțitului.
preparare
Reteaua de tocat pe o crema mare este amestecata cu oua si faina cu soda, formam aluatul. Se toarna o lingurita pe o tigaie fierbinte si se prajeste pana se slefuieste pe ambele parti.