Mulți dintre noi au muesli asociate cu un mic dejun delicios și sănătos. Despre gustul gândirii nu este necesar, pentru că el are acest produs este într-adevăr foarte plăcut. Să vedem dacă muesli este util ca publicitate.
Compoziția și utilizarea de muesli
- Principalul ingredient al acestui mic dejun este, desigur, fulgi de ovăz. Ele sunt o sursă de carbohidrați complexi, pe care corpul le descompune treptat, în câteva ore. Acesta este unul dintre motivele pentru care müsli se îmbină perfect și scutește sentimentul de foame până la cină. De asemenea, fulgii ajuta la digestie - datorita prezentei fibrelor, ele curata efectiv intestinele.
- Ce altceva este util pentru muesli, deci este fructe uscate care conțin nu numai celuloză, ci și multe vitamine și microelemente diferite.
- Acest mic dejun uscat este extrem de rar, fara nuci. De obicei, la fulgi și fructe uscate se adaugă alune sau migdale. Acestea sunt foarte bogate în acizi grași nesaturați, care ajută la normalizarea nivelului de colesterol, ajută la întărirea și suplă a pielii, dau strălucirea părului. De asemenea, în nuci este destul de multă proteină valoroasă.
- Uneori, în muesli se adaugă diferite semințe, acest ingredient are și mari beneficii. Semințele conțin acizi grași esențiali, diverse vitamine și minerale
- Fructe confiate (bucăți de fructe confiate) sunt adăugate pentru a da un gust placut micului dejun, deoarece conțin foarte puțini compuși pentru organism, dar sunt bogați în carbohidrați simpli care adaugă calorii.
- Dulceața fulgi de ovăz în compoziția de muesli dă miere. Despre beneficiile mierei, aproape nimeni nu are nici o intrebare, pentru ca nu este nimic din faptul ca iese din containere in timpul racelii.
Astfel, se poate concluziona că muesli este într-adevăr una dintre cele mai bune opțiuni pentru micul dejun. Carbohidrații complexi sunt încărcați cu energie pentru o zi întreagă, celuloza stimulează activitatea intestinului, vitaminele, mineralele, acizii grași polinesaturați și alți compuși importanți asigură funcționarea normală a fiecărei celule a corpului. Dar toate acestea sunt doar o parte a monedei. Muesli, ca orice alt produs, poate aduce atât beneficii, cât și efecte negative, dar mai mult pe cele de mai jos.
Mic dejun, care este mai bine să stați pe raftul magazinului
Fără adăugarea de miere, zahăr, ciocolată și muesli confiate nu au cel mai bun gust și, prin urmare, nu diferă mult de cele mai obișnuite micul dejun - aceeași fulgi de ovăz, de exemplu. În acest caz, cele mai preferă să le umpleți cu lapte gras sau sucuri dulci. Ca urmare, veți obține un mic dejun cu un caloric foarte ridicat, pe care îl puteți mânca în mod regulat, puteți găsi câteva tampoane suplimentare la talie. Dulci, crocante, muesli este dăunător nu numai pentru figură, ci și pentru organism ca un întreg, deoarece carbohidrații simpli provoacă salturi în nivelurile de insulină și apariția unui sentiment de foamete severe.
Acest mic dejun va aduce multe beneficii și nu va fi reflectat grav pe figură, în primul rând, dacă fulgii din acesta nu ar fi coapte cu miere, friptura sau glazura. Deci, încercați să alegeți muesli în saci transparenți pentru a vedea care sunt fulgii în compoziția lor. În al doilea rând, muesli utile nu ar trebui să conțină bucăți de ciocolată, este de dorit ca acestea să nu conțină, de asemenea, fructe confiate. În al treilea rând, este mai bine să "tăiați" acest mic dejun cu suc diluat, iaurt fără grăsime sau lapte, pentru a reduce la minimum cantitatea de calorii consumate. În cele din urmă, rețineți că muesli este o masă de dimineață, deoarece are o valoare suficientă pentru energie.