Salata verde - proprietati utile

Salata verde este un produs popular care este folosit pentru a face gustări, salate și alte feluri de mâncare. Este foarte ușor să crești, așa că mulți oameni o fac pe pervazul lor. Salata verde din frunze are un beneficiu uriaș, oferind organismului substanțele necesare. Oamenii care își urmăresc greutatea, sunt interesați de conținutul de calorii al alimentelor, astfel încât salata este minimă, astfel că pentru 100 g există doar 12 calorii.

Avantajul și daunele salatei verzi pentru sănătate

Acest produs este ideal pentru reducerea greutății, nu numai datorită conținutului de calorii. Este bogat în fibre, care poate sărute corpul pentru o perioadă lungă de timp și, de asemenea, curăță intestinele, îmbunătățind sistemul digestiv. Dietiții asigură că există frunze de salată care pot fi în cantități nelimitate, inclusiv în mese de bază și, de asemenea, folosind gustări . O alta leguma are un efect pozitiv asupra cursului proceselor metabolice din organism.

Proprietățile benefice ale salatei verzi sunt legate, cu capacitatea de a vindeca răni și ulcerații în stomac, așa că medicii recomandă acest produs pentru ulcerul și colita ulcerativă. Conținut într-o pectină vegetală, reduce concentrația de colesterol dăunător în sânge, deci trebuie inclusă în meniu pentru a reduce riscul de ateroscleroză.

Nu putem nota proprietatile pozitive ale salata verde pentru imunitate, si toate datorita prezentei de aminoacizi, diferite vitamine si minerale. În plus, oligoelementele disponibile asigură o bună elasticitate a vaselor, astfel încât salata este utilă în anemie, precum și în alte boli ale vaselor de sânge. O cantitate mare de vitamina K este importantă pentru coagularea normală a sângelui, iar fierul este important pentru îmbunătățirea compoziției sale.

O salata verde este necesara pentru persoanele care se angajeaza in mentale activitate, deoarece produsul sprijină capacitatea creierului de a lucra. Afectează pozitiv legumele din sistemul nervos, ameliorând stresul și insomnia. În salată există luteina - o substanță care este valoroasă pentru vedere. Beneficiile produsului au fost, de asemenea, apreciate de cosmetologi, folosindu-l pentru îngrijirea pielii.

Este important să se considere că o salată verde are nu numai proprietăți utile, ci și contraindicații, care trebuie luate în considerare. Este posibilă intoleranța individuală, care cauzează alergii. În unele cazuri, există probleme cu tractul gastrointestinal, de exemplu, constipație sau balonare. Trebuie avut în vedere că intestinele, ficatul și pancreasul se pot agrava.