Din ce în ce mai mulți oameni apreciază sistemul de scădere în greutate prin calculul caloriilor. Nu este lung și nu dificil, așa cum mulți cred, dar mai degrabă simplu și convenabil și, cel mai important, vă permite să urmăriți cu exactitate progresul întregului proces de a pierde în greutate și de a vedea legătura dintre mâncarea consumată și greutatea. Din acest articol veți afla dacă o curmale este calorică și este potrivit pentru a pierde în greutate?
Există multe calorii în curmal japonez?
Răsplata obișnuită, care poate fi achiziționată în latitudinile noastre, poate fi diferită în ceea ce privește varietatea și valoarea energetică . Dacă luăm în considerare una dintre cele mai populare opțiuni, atunci valoarea calorică a razelor de masă pe 100 g va fi de aproximativ 54 kcal.
Conținut caloric 1 curmal
Fetusul mediu cântărește aproximativ 200 g, deci valoarea calorică a acestuia este egală cu 108 kcal. Acest lucru este suficient pentru o gustare completă într-o persoană subțire dimineața, când metabolismul este deosebit de activ și caloriile produse sunt procesate rapid de către organism.
Este de curmale potrivit pentru calorii pentru pierderea în greutate?
Deci, am constatat că conținutul de calorii de 100 g de curmaliu este de 54 kcal, iar întregul fruct este de aproximativ 108 kcal. Acesta este un indicator relativ mic, dar la urma urmei, o persoană competentă acordă atenție nu numai valorii energetice, ci și compoziției produsului! Faptul este că compoziția de persimmons este aproape complet reprezentată de carbohidrați - ele conțin 16,8 grame, și aceasta este cu o absență completă de grăsimi și numai 0,5 g de proteine. Carbohidrații din floarea-soarelui sunt zaharurile, mono- și dizaharidele.
Datorită acestei compoziții, curmala are gustul dulce și, în același timp, nu este recomandată pentru consum în a doua jumătate a zilei. Dacă încercați să reduceți greutatea, nu trebuie să vă duceți cu fructe dulci și limitați-vă să consumați doar o singură curmală la fiecare câteva zile. Cu această abordare, delicatețea nu vă va afecta figura și nu va opri procesul de scădere în greutate.