Sos de soia cu slăbire

Un astfel de aditiv este adesea folosit pentru a da un gust special piquant diferitelor feluri de mâncare. Dar, în întrebarea dacă este posibil să se utilizeze sosul de soia atunci când se pierde în greutate, experții nu sunt de acord. La urma urmei, pe de o parte, este mai puțin caloric decât în ​​comparație cu alți aditivi similari și, pe de altă parte, conține prea multă sare, care poate provoca apariția edemelor.

Este posibil să mănânci sos de soia când pierzi în greutate?

Pentru a înțelege această problemă, este necesar să înțelegeți ce ingrediente conține acest produs. Acest sos este fabricat din soia, grâu și sare. Când se produce, se adaugă la amestecul de produse enumerate diverse bacterii care provoacă procesul de fermentație.

Conținutul caloric al acestui amestec este scăzut, numai 70 kcal pe 100 g de produs finit. Astfel, dacă te uiți la compoziția și intensitatea energetică, atunci poți folosi sosul de soia când pierzi în greutate. Dar acordând atenție cantității de sare, această concluzie poate fi pusă la îndoială.

De asemenea, este important să înțelegeți că produsul este de calitate slabă, iar falsurile din magazine sunt vândute suficient, nu ar trebui folosite de nimeni, nici de cei care doresc să piardă în greutate, nici de cei care iubesc pur și simplu acest sos. Pentru a nu fi confundat în alegerea, achiziționați numai produse în sticle de sticlă și un producător de încredere, bine-cunoscut. Rețineți că sosul trebuie să fie transparent, altfel nu poate fi numit unul calitativ. Și, bineînțeles, pentru cumpărare, contactați numai lanțurile de magazine de încredere, magazinele mici vin deseori falsuri.

Sos de soia și beneficiile sale și rău pentru pierderea în greutate

Mulți experți insistă asupra excluderii acestui produs din planul de alimentație alimentară. Desigur, calorii scăzute vă permit să o consumați, dar conținutul ridicat de sare înrăutățește întregul efect pozitiv.

Sub rezerva respectării dieta pentru pierderea în greutate, este important ca apa să nu rămână în organism. Sarea, pe de altă parte, împiedică acest lucru, ceea ce înseamnă că nu este foarte înțelept să adăugați sos de soia la planul de dietă atunci când pierdeți în greutate. Greutatea va scădea mult mai încet decât fără un astfel de aditiv la feluri de mâncare.

Cu toate acestea, dacă nu mănânci mai mult de 1 linguriță. acest produs pe zi, atunci nu se va întâmpla nimic teribil. Prin urmare, o persoană care se așează pe o dietă poate permite o astfel de cantitate de sos de soia. O mică parte a produsului va contribui la susținerea dietei și la diversificarea acesteia, făcând mâncărurile mai plăcute la gust.