Prunul este fructul favorit al unui număr mare de oameni. Ea este iubită pentru gustul original, sucul și aroma ei. Compoziție bogată dovedită științific și proprietăți utile ale prunelor, astfel încât aceste fructe nu sunt doar delicioase, ci și utile. Apropo, unul dintre experimente a arătat că diferitele grade diferă în compoziția chimică, iar gradul de maturitate afectează acest lucru.
Ce este util pentru un prun pentru corp?
Aceste fructe includ vitamine, minerale, fibre, acizi organici și alte substanțe utile. Toate acestea determină o gamă largă de efecte ale fructelor asupra corpului.
Decât prune este util:
- Având în vedere prezența fibrelor dietetice, există o scădere a concentrației de colesterol în sânge, ceea ce reduce riscul apariției bolilor asociate cu sistemul cardiovascular. În plus, compoziția include cumarine, care împiedică formarea de trombi și dilata vasele.
- Compoziția include acizi organici care luptă împotriva radicalilor liberi, iar datorită vitaminei C și fierului, imunitatea este întărită.
- Fructele sunt bogate în substanțe fenolice, care distrug celulele nocive care provoacă cancer.
- Aflați cât de utilă este prune pentru femei, nu puteți să pierdeți faptul că are un indice glicemic scăzut, care este important pentru cei care doresc să devină subțiri și frumoși. Substanțele incluse în compoziție reduc riscul de obezitate. Nutriționiștii pot să aranjeze zilele de descărcare pe prună.
- Fibrele au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, îmbunătățind peristaltismul intestinului și reducând riscul de constipație. Mai multe prune îmbunătățesc secreția de suc gastric, deci este recomandat să se includă în dieta pentru persoanele cu probleme gastro-intestinale și metabolism.
- Este imposibil să nu observăm efectul pozitiv al prunii asupra creierului și a sistemului nervos. Cu un consum regulat, memoria se îmbunătățește, oboseala este îndepărtată și stresul și chiar depresia sunt eliminate.
- Medicina populară folosește frunze, flori și chiar scoarță de prune, care au, de asemenea, o serie de proprietăți utile.
În mod separat, aș dori să vorbesc despre cât de utilă este un prun pentru femeile însărcinate și astfel de la aceste fructe, viitoarea mamă și copil primesc substanțe utile. De exemplu, vitamina A este necesară pentru țesutul osos și viziune, precum și pentru diviziunea celulară. Acidul ascorbic ajută la lupta cu diferiți viruși. În plus, multe femei aflate în situație suferă de constipație, deci prunele au un efect laxativ ușor.