Dacă sunteți pe o dietă, acest lucru nu înseamnă că alimentele trebuie să fie proaspete și nu gustoase. Astăzi vă vom spune cât de utile sunt smochinele proaspete - una dintre cele mai populare adaosuri la feluri de mâncare, oferindu-le un gust de neuitat.
Ingrediente smochine
Fig este unul dintre fructele preferate. Există două versiuni ale smochinelor furnizate: uscate, sub formă de fructe uscate și proaspete. În funcție de ce fel de smochine ați ales, cantitatea de oligoelemente din compoziția sa se schimbă. De exemplu, în smochine uscate, 57,9 grame de carbohidrați, în timp ce branza are 16,28 g. De asemenea, există o mare diferență în conținutul de proteine: smochinele uscate conțin 3,1 g de oligoelement, iar cel crud conține 0,75 grame În afară de tot, smochinele reprezintă o întreagă depozitare de vitamine. Conține vitamine din grupa A, D, E, K, C, precum și B și PP.
Proprietăți utile și contraindicații ale smochinelor
Fig - o înregistrare a prezenței calciului în compoziția sa. Acesta este motivul pentru care este adesea prescris persoanelor cu boli cardiovasculare. Ajută la întărirea pereților inimii, hrănește și întărește vasele de sânge. Pentru femeile care suferă de vene varicoase, utilizarea zilnică a smochinelor este pur și simplu necesară. De asemenea, smochinele sunt eficiente pentru scăderea coagulării sângelui și pentru eliminarea cheagurilor în vase. În plus, o combinație de proprietăți utile și antiinflamatoare în compoziția sa poate ajuta în tratamentul bolilor sistemului respirator și a urolitiazei. Nu există nici o contraindicație la smochine, dar mai mult despre asta mai târziu.
Proprietăți utile ale smochinelor pentru femei
Chiar și în cele mai vechi timpuri, femeile din triburile indiene au observat că smochinele sunt deosebit de utile pentru sexul mai slab. În special, el a făcut măști speciale anti-îmbătrânire. În doar 15 minute, pielea devine mai fragedă și mai proaspătă. De asemenea, smochinele sunt foarte utile pentru menstruație. Cu consumul zilnic de mai multe fructe de smochine, o femeie se va simți mai bine. În timpul sarcinii, smochinele ajută la umplerea lipsei de acid folic, care va ajuta la dezvoltarea corectă a fătului.
Figuri pentru pierderea în greutate
Dacă vorbim despre conținutul caloric al produsului, versiunea uscată are o valoare energetică de 257 kcal, iar cea brută este de numai 74 kcal. Prin urmare, pentru consum în timpul unei diete, este mai bine să alegeți un produs uscat. Poate fi adăugat la carne sau combinat cu prune în salate. Toate acestea vor permite organismului nu numai să umple lipsa de vitamine esențiale și oligoelemente, ci și să o curățească ușor. Nutriționiștii sunt, de asemenea, sfătuiți să utilizeze două sau trei fructe de smochin dacă sunteți brusc foame. O astfel de gustare nu va fi doar utilă, ci și satisfăcătoare. Cerealele, în interiorul smochinului, ajută la îmbunătățirea digestiei. Un alt plus de smochine este abilitatea de a elimina excesul de apă din organism, care contribuie, de asemenea, la procesul de a pierde în greutate.
Contraindicații ale smochinelor
Desigur, orice produs, chiar foarte util, are contraindicații.
Aplicarea fig
Fructele de smochine sunt adesea folosite nu numai ca aditivi la carne, păsări și salate. Nu mai puțin umpluturi populare pentru plăcinte din acest fruct. În acest scop, la produsul purificat se adaugă nuci, portocale sau suc de lămâie. În plus, pulpa se adaugă la prăjituri, dulcețuri, confiture sau pastile.