Dacă pentru a efectua un sondaj în rândul populației feminine, de ce nu pot scăpa de excesul de greutate, atunci răspunsul cel mai comun este iubirea de gustări de noapte. De obicei, excursii la frigider sfârșit cu mâncare cârnați, rulouri, dulciuri și alte produse dăunătoare.
Ce puteți mânca înainte de culcare?
Înainte de a merge la culcare, este permis să mănânce alimente care pot calma sistemul nervos, relaxează tensiunea musculară și îmbunătățesc producția de hormoni care ajută la adormire. Este important ca mâncarea înainte de a merge la culcare să nu provoace în nici un fel un sentiment de greutate în stomac. În plus, o parte din alimente nu ar trebui să fie mare.
Mulți sunt interesați dacă este posibil să beți lapte înainte de culcare, deoarece acest produs conține multe substanțe utile. Timpul optim pentru asimilarea completă a acestei băuturi este de la șapte la opt seara. Laptele nu numai că furnizează organismului calciu, ci și normalizează activitatea sistemului nervos. Preferați băuturile cu un conținut redus de calorii.
Kiwi înainte de culcare este, de asemenea, permis, deoarece aceste fructe sunt o modalitate excelentă de a combate insomnia . Oamenii de știință au demonstrat că mănâncă câteva fructe, puteți îmbunătăți semnificativ durata și calitatea somnului.
Un alt subiect relevant este dacă mierea este permisă înainte de a merge la culcare, deoarece produsul este dulce și poate dăuna cifrei. Ea are un efect termogen, ajutând la îndepărtarea excesului de lichid din țesuturi. Mierea asupra metabolismului are un efect pozitiv și, de asemenea, normalizează activitatea sistemului nervos. Un pahar de apă cu miere va ajuta la evitarea gustărilor dăunătoare.