Vitamina B12, numită și cianocobalamina, a fost izolată pentru prima dată în forma sa pură în 1848. În natură, producătorii acestei substanțe sunt bacterii. Ca regulă, cu o dietă rațională normală, corpul uman primește o cantitate suficientă din această vitamină. Cu toate acestea, cu unele boli și la maturitate, abilitatea de a le absorbi din alimente este redusă semnificativ. În astfel de cazuri, se recomandă aportul de vitamina B12 sub formă de medicamente.
Ce este vitamina B12?
Vitamina B12 este o substanță necesară pentru funcționarea normală a întregului organism. Chiar și o lipsă parțială de cianocobalamină are consecințe grave asupra sănătății umane.
Rolul său important se datorează faptului că, atunci când este ingerat la om, această vitamină este inclusă în compoziția diferitelor enzime responsabile pentru reglarea unui număr mare de reacții biochimice. Cu o deficiență de vitamina B12, aceste enzime își pierd activitatea biologică, ceea ce amenință să perturbe procesele metabolice.
Cianocobalamina este implicată în procesele de hematopoieză, formarea țesutului osos, afectează funcția ficatului și a sistemului nervos. Promovează formarea unei substanțe speciale - metionina, care asigură manifestarea emoțiilor pozitive la o persoană. De asemenea, vitamina B12 participă la sinteza acizilor nucleici responsabili cu stocarea și reproducerea informațiilor genetice.
Deficitul de vitamina B12 provoacă astfel de consecințe nefavorabile:
- anemie ;
- tulburări ale sistemului nervos;
- procese inflamatorii în țesuturile limbii;
- boli de inima;
- depresie etc.
Norma de vitamina B12 în sânge
În mod normal, conținutul de vitamină B12 la un adult ar trebui să se situeze în intervalul 100-700 pg / ml (valoare medie 300-400 pg / ml). Determinați cantitatea de vitamină din organism, care va ajuta la analiza biochimică a sângelui.
Norma zilnică a vitaminei B12
Doza zilnică de cianocobalamină necesară pentru o persoană este de 0,003 mg. Femeile însărcinate sunt recomandate să mărească aportul zilnic de vitamina B12 de 2-3 ori.
În perioada de instruire intensivă pe termen lung este necesară o creștere a dozei de vitamina B12 la sportivi - de aproximativ 2 până la 4 ori.
Datorită dificultății de a digera această substanță din intestin cu vârsta, persoanele în vârstă necesită, de asemenea, un aport mai mare de vitamina B12.
Indicatii pentru utilizarea vitaminei B12
Aportul suplimentar de vitamina B12 este necesar în următoarele cazuri:
- nivelul scăzut al vitaminei B12 în testul de sânge;
- vârstă înaintată;
- vegetarianismul (deoarece această vitamină se găsește în principal în produsele de origine animală);
- sarcinii;
- diaree cronică;
- utilizarea pe termen lung a diureticelor;
- primirea de medicamente pentru steroizi și medicamente care reduc colesterolul etc.
Cum să luați vitamina B12?
Vitamina B12 se eliberează sub formă orală și sub formă de injecție. De asemenea, această vitamină este adesea introdusă în complexe multivitamine.
Vitamina B12 sub formă de tablete și capsule trebuie înghițită întreg, cu un pahar de apă, la o oră după masă.
Injecțiile de vitamina B12 se efectuează intramuscular, subcutanat, intravenos și intraljumbalno - în funcție de diagnostic.
Vitamina B12 pentru stomatită
Reducerea numărului de leziuni în cavitatea bucală și reducerea durerii în cazul stomatitei aftoase se poate face cu ajutorul vitaminei B12 în fiole. Pentru a face acest lucru, folosind un tampon de bumbac, ștergeți zona afectată cu soluție mucoasă.
Vitamina B12 pentru păr
Această vitamină are un efect benefic asupra părului. Deficiența acestuia în organism se reflectă în aspectul și starea capului de audiere. În cazul în care părul este plictisitor și lipsit de viață, împărțit și căzut, atunci puteți să-l restabiliți rapid prin aplicarea de vitamina B12 în exterior. Pentru a face acest lucru, câteva picături de soluție de vitamine trebuie adăugate la compoziția diferitelor măști de păr hrănitoare - atât la magazin, cât și la domiciliu.