După cea de-a doua sarcină, cântăreața a devenit foarte grasă, iar când cel mai mare fiu la întrebat când mama lui ar fi aceeași, Jasmine a decis că era timpul să schimbe ceva. Astăzi arată foarte bine, a scăpat de greutatea excesivă și a revenit la forma sa veche. Un număr mare de femei sunt interesați de modul în care Jasmine a pierdut în greutate și dacă îi vor ajuta secretele să facă față problemei excesului de greutate. Cantaretul a încercat multe moduri diferite care au dat rezultate diferite.
Cum a pierdut iasomia greutatea după naștere?
Mai întâi a folosit o varietate de diete și a practicat sporturi. Datorită dietei lui Dukan, a yoga și a pilaților, ea a reușit să scape de 8 kg. După aceea, greutatea sa oprit, iar Jasmine a cerut ajutorul unui specialist.
Antrenorul de fitness a elaborat un program în care au existat atât o coregrafie complexă, cât și o antrenament de forță. De asemenea, în antrenament, există cu siguranță o sarcină aerobă și exerciții pe mâini, deoarece această parte a corpului nu i-a plăcut Jasmine cel mai mult. Pentru a evita obișnuirea cu mușchii, clasele s-au schimbat periodic, ceea ce a făcut posibilă obținerea unor rezultate bune. La început un astfel de curs de formare cântăreața a fost foarte greu, acum ea nu reprezintă viața ei fără sport.
Cântăreața Jasmine a pierdut greutatea datorită încărcăturilor fizice, de când sa antrenat de 3 ori pe săptămână timp de cel puțin 2 ore. Dacă cântărețul din cauză nu și-a pierdut clasa, a transferat-o a doua zi.
Regulile de nutriție
Următorul articol este un secret, cum a pierdut Jasmine - o dietă. Potrivit ei, fără o nutriție adecvată pentru a obține rezultate bune, nu funcționează. În paralel cu pregătirea obișnuită, Jasmine a cerut ajutor de la un nutriționist care a spus mai multe secrete:
- Prima și cea mai importantă recomandare - de a mânca o fracțiune, de 6 ori pe zi. Datorită acestui fapt, senzația de foame dispare și rata metabolică se îmbunătățește.
- Este important să se monitorizeze dimensiunea servirii, ar trebui să fie plasat într-un pahar.
- Trebuie să încetați să mâncați după ora 20, dar dacă doriți cu adevărat, puteți avea o gustare.
- Dieta trebuie variată pentru a nu deranja metabolismul .
- Nutriționistul a permis ca micul dejun să mănânce chiar mese bogate în calorii, dar nu dulce și nu făină.
- Condiția principală a oricărei pierderi în greutate este monitorizarea cantității de calorii consumate.
Cântăreața Jasmine a pierdut greutatea datorită hotărârii și dorinței sale de a se schimba. Chiar și în vacanță, cântăreața acordă timp pentru sport: înotă, angajată în yoga și alergă. Respectând toate regulile, Jasmine nu numai că a revenit la formular, dar a scăzut și câteva kilograme în plus.