Mulți dintre noi nu au realizat încă proprietățile unice care sunt conținute în varza broccoli. Și nu este nimic surprinzător în acest lucru - produsul nu este cel mai tipic pentru latitudinile noastre, spre deosebire de ruda broccoli - varza albă. Nu vom discuta despre cine din familia cruciferoasă este mai potrivit pentru pierderea în greutate. Mai bine încercați să descrieți ce beneficiază corpul dvs. va aduce o dietă pe brocoli.
Beneficiile broccoli
Broccoli conține o cantitate uriașă de vitamine C și A - aici depășește chiar și citricele. În plus, acest tip de varză este bogat în seleniu, zinc, magneziu, calciu, mangan și potasiu, precum și unele vitamine din grupa B.
Acțiunea broccoli:
- slăbirea pe o dietă pe broccoli de varză activează digestia și curăță intestinele, datorită conținutului ridicat de fibre din produs;
- broccoli conține substanțe anticarcinogene, care este utilă în special dacă fumați, beți alcool sau tocmai ați fost tratați cu medicamente care nu sunt lipsite de efecte secundare;
- datorită conținutului de acid folic, broccoli afectează în mod pozitiv activitatea sistemului reproducător feminin;
- broccoli este una dintre cele mai bune de prevenire a cancerului.
meniu
Dieta cu brocoli durează 10 zile. În fiecare zi, cu excepția broccoliilor, veți mânca ardei bulgărești, pești, morcovi, carne de pui, carne de vită, pâine de secară, roșii, iaurturi și lapte.
Zece zile sunt de 5 etape de câte 2 zile fiecare.
Pasul 1:
- mic dejun - broccoli fierte, ceai;
- cina - pui fiert cu bulion de pui si o portie de broccoli;
- cină - broccoli fierți, ceai.
Pasul 2:
- mic dejun - tocată în broccoli cu ulei de măsline, cu ardei grași și usturoi;
- cină - broccoli cu roșii și ceapă;
- cină - broccoli cu ardei grași și usturoi.
Pasul 3:
- mic dejun - salată de broccoli, smântână și carne de vită;
- cina - broccoli fierte;
- cina - carne de vită fiartă.
Pasul 4:
- mic dejun - broccoli fierte, 2 oua, ceai;
- cina - supa de broccoli;
- cina - 2 toasturi de paine de secara, 1 rosie, broccoli fierte.
Pasul 5:
- mic dejun - broccoli fierte și morcovi ;
- cina - broccoli fierte si peste;
- cină - broccoli fierți și 1 cartof într-o uniformă.