Se pare că o astfel de întrebare ciudată - cum să bei apă în mod corect, dar pe o examinare mai detaliată, se dovedește că nu există nicio ciudățenie în ea. De exemplu, știi cât de multă apă trebuie să bei pe zi, cum să bei, cum să piardă în greutate și ce fel de apă ar trebui să bei deloc? Dacă nu, informațiile noastre vor fi foarte interesante pentru dvs.
Cât de mult ar trebui să beau apă?
Te-ai intrebat vreodata cat de mult ar trebui sa bei apa pe zi? Nu, desigur, norma recomandată este de 2,2 litri pe zi pentru femei și 3 litri pentru bărbați. Dar, în funcție de stilul de viață, această rată poate să scadă sau să crească. Dacă sunteți implicat activ în sport, atunci rata zilnică de admisie ar trebui să crească. La 400-600 ml pe zi, dacă exercițiile pe care le faceți sunt relativ ușoare și mai mari de 600 ml, dacă sunteți angajați mult timp (mai mult de o oră fără pauze). Și este mai bine să umpleți lipsa de lichid cu băuturi speciale și nu doar apă, deoarece atunci vom pierde atât apa cât și mineralele necesare organismului.
De asemenea, consumul de apă ar trebui să crească în vremea caldă. Femeile gravide și mamele care alăptează ar trebui să monitorizeze îndeaproape cantitatea de lichid consumată. Deci, 2,3 litri de apă pe zi sunt suficiente pentru femeile însărcinate și pentru îngrijire - 3,1 litri.
Este posibil sa bei apa noaptea sau chiar noaptea? Nu există un răspuns clar la această întrebare. Dacă există probleme cu rinichii, atunci este mai bine să refuzați de la recepția de noapte a apei, dacă nu există astfel de probleme, atunci trebuie să beți apă ori de câte ori corpul are nevoie, indiferent de ora din zi.
Cum ar trebui să beți apă pentru a pierde în greutate?
Există o opinie că după ce ați învățat să beți apă în mod corect, puteți scăpa de excesul de greutate. Esti surprins? Între timp, omul de știință american chiar a dezvoltat un sistem special pentru a lua apă, ceea ce face posibilă scăderea în greutate. Semnificația acestui sistem este că deseori ne descifrăm incorect semnalele corpului - vrea să bea și luăm mâncare. Pentru a face față acestei probleme, se recomandă să beți cel puțin 10 pahare de apă pe zi și să-l beți la 2,5 ore după mese și cu o jumătate de oră înainte. Acest lucru va ajuta organismul să efectueze în mod corespunzător procesul de digestie și vă va permite să pierdeți 3-6 kg în 3 săptămâni.
Este util să beți apă dezghețată?
Vă îndoiți dacă este util să beți apă dezghețată? Mulți vă vor spune într-o singură voce că această apă trebuie să fie beată, se spune că organismul este mai ușor de digerat, iar energia și informațiile sunt mai curate decât cel care curge din robinet. În ceea ce privește puritatea informației, este dificil de spus, deoarece nu poate fi verificat, dar faptul că există mai puține nitrați și alte impurități nocive în astfel de apă este un fapt dovedit științific. Deci, apa topita va fi folositoare pentru organism. Firește, când vorbim de apă dezghețată, nu înțelegem apă obținută prin topirea zăpezii colectate de la pragul casei. Din păcate, actualul nivel al ecologiei face periculos nu numai să bea apă, ci și să umbli în ploaie.
Deci, cât de corect să faceți și să beți apă dezghețată? Se îngheață apa într-un recipient obișnuit de plastic cu un capac. Folosiți pentru îngheț aveți nevoie de apă fără alăptare și, prin urmare, turnați apă în recipient din robinet, lăsați-o să stea puțin și, în mod ideal, apa ar trebui să treacă prin filtru. Am pus recipientul cu apă în congelator. După 1-2 ore, pe partea de sus se formează o crustă de gheață, care trebuie îndepărtată - toate substanțele nocive care s-au acumulat acolo. Este necesar să scoateți apa din congelator, când în centru rămâne puțin dezghețată. Această apă trebuie, de asemenea, să fie drenată, nu este utilă, iar dezghețarea cu gheață. Băutul topeste apa mai bine în porții mici, fără a aștepta până când întregul volum va fi reluat.
Cât de mult puteți bea apă minerală?
Amintiți-vă că apa minerală este împărțită în cantină medicală, de masă și medicală. Cât de mult trebuie să beți apă minerală medicinală și când trebuie să faceți acest lucru nu puteți spune decât medicului, autoactivitatea vă poate afecta grav. Apă minerală de masă poate fi beată atunci când și cât vă place, nu va fi nici un rău de la ea.
Este posibil să beți apă minerală de masă medicală fără recomandarea unui specialist? Poți, dar nu întotdeauna, altfel riscați să dăuneze sănătății tale.