O figură frumoasă și subțire este ideală pentru orice fată. Mulți sunt gata să facă ceva pentru a atinge proporțiile ideale, fără a ține seama de prețul care va trebui să plătească pentru pierderea rapidă în greutate. Dar trebuie să plătiți cu propria sănătate.
Monodietul și înfometarea conduc la avitaminoză, slăbirea imunității, tulburări gastrologice. În combinație cu exerciții fizice excesive, astfel de sisteme de putere epuizează corpul, contribuie la deteriorarea rapidă a pielii, părului și unghiilor. Și întrebarea cum să piardă în greutate fără a afecta sănătatea este destul de relevantă. Pentru aceasta, trebuie doar să încercați zi de zi să urmați mai multe recomandări care vă vor ajuta să accelerați metabolismul, ceea ce va duce la o scădere a greutății corporale.
Mâncați și pierdeți în greutate
Prin introducerea în alimentația zilnică de stimulare a digestiei, puteți ușor și ușor să scăpați câteva kilograme pe lună. În general, aceste produse conțin un complex de aminoacizi, vitamine B , minerale și antioxidanți - acestea sunt în principal ghimbir, ananas, fructe citrice, în special grapefruit, spanac, mere și ardei jalapeno. Mâncați doar jumătate de grapefruit înainte de mese sau beți ceai de ghimbir după masă sau adăugați câteva ardei jalapeno în timpul gătitului. Acest lucru va accelera procesul de metabolizare, eliminarea toxinelor din organism și va stimula defalcarea grăsimilor.
Mai întâi, mâncați alimente cu un conținut negativ de calorii pentru a pierde în greutate. Acestea includ produse pentru digestie, pe care organismul le consumă mai multă energie decât le primește. În primul rând, aceste proprietăți sunt legumele: telina, broccoli, conopidă, vinete, dovlecei, sfecla, sparanghel. Doar carne slabă fiartă, pește macră, fructe de mare, pepene verde, mango, papaya, căpșuni, afine, zmeură, mandarine și portocale.
Sarcina fizică
Începeți antrenamentele pentru a pierde mai repede. Nu este necesar să vă epuizați cu ocupații lungi intense, pentru accelerarea metabolismului este suficient 10-15 minute
Călărind o bicicletă, vă puteți bucura și veți pierde în greutate în același timp. Când ciclismul crește, circulația sanguină crește, celulele sunt saturate cu oxigen, fluxul limfatic accelerează, ceea ce duce la oxidarea și dezintegrarea țesutului adipos și eliminarea toxinelor din organism, mușchii coapsei și a abdomenului, celulita dispare.
Încercați să urmați recomandările de mai sus. Beți un pahar de apă cu o jumătate de oră înainte de a mânca. Înlocuiți alimentele prajite cu fierte sau aburit. Și foarte curând vei deveni subțire, îți vei întări sistemul imunitar, vei câștiga tonus și vitalitate!