Dieta pe gălbenușurile de ou este o metodă foarte populară și eficientă de îmbogățire a corpului cu substanțe utile, îmbunătățirea bunăstării și, desigur, scăderea în greutate.
Reguli de pierdere în greutate pe gălbenușurile de ou
Galbenusul este bogat în vitaminele A, B, D, H, fier , iod, zinc, fosfor, potasiu și calciu. Biotina, care este prezentă în gălbenușuri, promovează normalizarea metabolismului lipidic, asimilarea rapidă și consumul de grăsimi.
Una dintre rețetele dietei pe gălbenușuri de ou sugerează utilizarea gălbenușurilor fierte împreună cu legume cu conținut scăzut de calorii. Cu acest program de scădere în greutate, trebuie să vă asigurați un regim de băut abundent și exerciții regulate. Categoric ar trebui să fie aruncate din băuturi alcoolice.
Meniul de meniu pe gălbenușurile de ou:
- Mic dejun - o porție de varză tocată, cu ceapă, morcovi și roșii proaspete, precum și 2 gălbenușuri.
- Prânz - legume, aburit și 100 de grame de pește macră sau carne.
- Cina - legume fierte.
De la băut este necesar să se acorde prioritate sucului de roșii, ceaiului nealcoolizat și a apei minerale fără gaz.
Durata acestei dieta este de 3 zile, pentru care puteți scăpa de 2-3 kilograme de exces de greutate.
Reguli de pierdere în greutate pe gălbenușuri brute
Dieta pe gălbenușurile brute de ou constă în a manca un cocktail de ou făcut din 2 gălbenușuri brute și 1 linguriță de miere timp de 3 zile. Pierderea in greutate va fi de aproximativ 2 kilograme.
Pentru micul dejun, trebuie să beți un cocktail de ouă și o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr, cu o felie de lămâie. Pentru masa de prânz, sunt necesare 100 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și o ceașcă de ceai neîndulcit. Mâncărurile seara trebuie să cuprindă 1 pâine prăjită și o porție de bulion sărată.
Refuzul unei diete pe gălbenușuri - brute sau fierte ar trebui să fie pentru boli hepatice, cardiovasculare și sisteme digestive, precum și intoleranță individuală a produsului.