Indiferent dacă este posibil să se mănânce semințe pe o dietă - această întrebare excitează foarte mult femeile care urmăresc greutatea lor. Mulți au auzit că acest produs este extrem de caloric și, prin urmare, absolut inadecvat pentru o dietă echilibrată. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat.
Pot să mănânc semințe de floarea-soarelui în timpul unei diete?
Nutriționiștii susțin că există semințe în dieta poate și chiar nevoie, dar în cantități foarte moderate. Semințe de floarea soarelui sau dovleac, pe care le consumăm cel mai adesea, nu conțin o mulțime de calorii - 570 kcal în 100 de grame. În același timp, aceștia găsesc un număr uriaș de substanțe utile și chiar de neînlocuit, care slăbesc. Prin urmare, să vă refuzați această delicatețe "aviară" nu merită.
Semințele conțin proteine ușor digerabile, precum și grăsimi vegetale valoroase, omega-3 , vitaminele A, D și E. Saturate și vă permit să nu vă simțiți foame de mult timp. Acest produs este capabil să scadă nivelul colesterolului din sânge, să regleze metabolismul, să îmbunătățească activitatea tractului digestiv. Toate acestea cresc eficacitatea dietei pentru pierderea in greutate si accelereaza despicarea depozitelor grase. Principalul lucru nu este să depășiți doza permisă de produs - nu mai mult de 40 de grame pe zi.
Există chiar o dietă specială pe semințe, în plus, nutriționiștii recomandă ca din când în când să se aranjeze zilele de descărcare cu acest produs. Cu această ocazie este mai bine să alegeți semințe de dovleac. Acestea conțin multe substanțe active, fibre și fibre dietetice, astfel încât să poată și curăța intestinele și ficatul.
Este posibil să mănânci semințe prăjite cu o dietă?
Semințele cu o dietă ar trebui să fie consumate nu proaspete, dar ușor uscate. Este în acest produs este cel mai util, dieteticienii sunt siguri. Dar semințele de floarea-soarelui prajite sunt contraindicate în dietă - din cauza tratamentului termic se formează în ele substanțe nocive, iar cele mai multe dintre cele utile sunt distruse.