Ouăle de pui sunt incluse în dieta multor diete - acest produs este bogat în vitamine și minerale, este ușor digerat, este o sursă de proteine și oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, au o mulțime de grăsime, astfel încât în utilizarea lor este important să cunoască măsura.
Dieta pe ouă fierte
Diverse diete pe termen scurt sunt foarte populare. Nu-i considerați ca o modalitate de a scăpa de excesul de greutate - în acest fel vă veți ajuta doar temporar să eliminați lichidul din corp și conținutul intestinelor, de aceea apare linia plumbului. Aceste metode sunt potrivite doar pentru a vă pune în ordine înainte de sărbătoare.
Luați în considerare una dintre aceste diete. Este proiectat pentru 5 zile, poate duce la o plumb de 3-4 kg. Întregul regim alimentar trebuie împărțit în 5-6 mese și să mănânci în mod egal pe tot parcursul zilei. Regulile sale principale sunt:
- în ziua în care puteți mânca 3 ouă și 3-4 portocale, beți apă cu cel puțin 2 litri;
- nimic altceva decât produsele desemnate nu poate fi;
- cu o deteriorare a stării de sănătate, este mai bine să nu continuați dieta.
Există, de asemenea, modalități mai blânde de a pierde în greutate cu ajutorul ouălor. Ele se bazează pe o nutriție adecvată și necesită o lungă perioadă de timp pentru a mânca în mod normal, dar rezultatele sunt stabile.
Ouă pentru pierderea în greutate pe o nutriție adecvată
Este destul de eficient să folosiți ouăle pentru slăbire pentru micul dejun. Acest lucru vă ajută să îmbogățiți corpul cu vitamine și să saturați pentru o lungă perioadă de timp, evitând gustări și calorii inutile. Luați în considerare o rație zilnică aproximativă:
- Mic dejun : orice fel de mâncare din una sau două ouă, puteți adăuga roșii, ceapă, puțin lapte.
- Prânz : o salată de varză ușoară, o supă de grăsime mică, o bucată de pâine de tărâțe.
- Snack : un pahar de băutură din lapte acru.
- Cina : piept de carne de vită / carne de pui / pește macră, cu garnitură de legume diferite (dovlecei, dovlecei, varză, broccoli , ardei gras, morcovi și alte legume care nu sunt amidon).
Mananca si nu adaugi nimic in plus, vei reduce greutatea cu 1 kg pe saptamana. Puteți mânca atâta timp cât doriți - va aduce beneficii numai corpului vostru.