Roșiile sunt adesea incluse în meniul de dietă pentru scăderea în greutate. Cu toate acestea, nici un nutritionist nu va va sfatui un monodimensional de tomate. La prima vedere, este surprinzător: suntem obișnuiți să credem că legumele sunt scăzute de calorii și, prin urmare, sunt excelente pentru diete și zile de repaus.
Să vedem dacă este posibil să se recupereze din roșii și cât de folositoare sunt roșiile pentru corpul nostru.
Se recuperează din roșii?
În tomate conține o cantitate uriașă de substanțe utile. Acestea sunt antioxidanti, care ne permit sa ne pastram tineretul mai mult timp, si vitamine care ne dau un aspect sanatos si o sanatate excelenta. În plus, în tomate conținutul ridicat de oligoelemente, cum ar fi potasiu, magneziu, fosfor și iod, vitale pentru organism.
Cu toate acestea, în ciuda tuturor acestor avantaje ale roșiilor, nu există o dietă pe unele roșii. Poate că, din acest motiv, a existat o opinie că roșiile se îmbunătățesc.
Un alt avantaj important în favoarea tomatelor este valoarea lor calorică extrem de scăzută. 100 de grame de roșii roșii au doar 18 kcal. Organismul trebuie să-și petreacă mult mai multă energie pentru prelucrarea roșiilor decât ajunge de la ei. Astfel, organismul este obligat să-și petreacă propriile rezerve, ceea ce duce la scăderea în greutate, dar cu siguranță nu la acumularea sa.
Roșiile din meniul de dietă
Datorită utilității sale necondiționate și a nutriției reduse, roșiile sunt adesea incluse într-un meniu echilibrat al dietei. Și totuși, nu încercați să pierdeți în greutate pe unele roșii. În cazuri extreme, puteți lua în considerare opțiunea unei zile de repaus . Dar numai cu condiția să nu aveți probleme cu ficatul și tractul gastro-intestinal.
Există un număr destul de limitat de produse,
Dar să ne întoarcem la întrebarea principală. Dintr-o roșie, vă puteți recupera numai într-un singur caz, dacă mâncați suficiente mâncăruri cu conținut ridicat de calorii, printre care și roșiile. Poate fi sosuri, sosuri diferite, marinate pentru carne grasă, supe roșii și chestii, dar în acest caz, kilogramele în plus nu apar din roșii, ci din alte produse care alcătuiesc farfuria finită.
În sine, roșiile nu pot provoca creșterea în greutate. Dar, ca toate produsele, ele sunt benefice numai atunci când sunt utilizate în mod corespunzător.