Problema pierderii în greutate îngrijorează foarte mult, deoarece kilogramele în plus nu numai că distrug cifra, dar au și un efect negativ asupra sănătății. Astăzi, există o mare varietate de produse care îi ajută pe oameni să lupte cu kilograme urâte, iar unul dintre acești "salvatori" este telina. Această plantă este plină de vitamine și minerale, datorită cărora are multe proprietăți de vindecare, cea mai populară și mai eficientă fel de mâncare pentru pierderea în greutate este supa de țelină.
Calorii și beneficiați de o supă de țelină
Supă de țelină este un fel de mâncare pentru pierderea în greutate și promovarea sănătății. Susține tonul corpului, normalizează metabolismul, întărește sistemul imunitar, îmbunătățește pielea și elimină rapid kilogramele în exces. Supă de țelină, conținutul de calorii de 37 kcal pe 100 g, este un fel de farfurie foarte consistentă. Țelina se umflă în stomac și există sentimentul că ați mâncat o masă bună, iar senzația de foame nu va apărea în curând. Supă de țelină este ideală pentru a scădea în greutate prin faptul că:
- Datorită acidului clorogen, grăsimile și carbohidrații, care vin împreună cu alte alimente, sunt foarte rapid procesate.
- Afișează zgură și substanțe toxice.
- Accelerează metabolismul.
Retete de supa de telina pentru pierderea in greutate
Supa "Amazing"
ingrediente:
- telina frunze - 300 g;
- sparanghel - 250 g;
- conopidă - 200 g;
- verde - 50 g;
- sare la gust.
preparare
Toate legumele trebuie să fie tăiate, mici sau mari, depinde de tine. Grind verdele. Puneți focul într-o cratiță cu 2 litri de apă. De îndată ce apa se fierbe, puneți sparanghel și varză în ea și după 9-10 minute adăugați țelina. Gatiti aproximativ 5-7 minute, apoi sezonati cu sare, presarati cu ierburi, scoateti-le din farfurie si capac.
Supă "Apus de soare"
ingrediente:
- rosii - 9 buc;
- o tulpină de telina - 350 g;
- telina frunze - 200 g;
- fasole verde - 300 g;
- patrunjel - 30 g;
- sare la gust.
preparare
Am pus un vas de apă pe foc, 2 litri vor fi suficiente. Apoi, suntem angajați în legume. Țelina de țesut trebuie să fie tăiată în cubulețe, pătrunjel și frunze de țelină mărunțită fin. Strângeți fasolele timp de 10 minute în apă clocotită pentru al face mai moale. Este de dorit ca roșiile să treacă printr-o mașină de măcinat cu carne, după îndepărtarea pielii de la acestea. De îndată ce apa se fierbe, se înmoaie fasolea și țelina în ea, se adaugă roșiile după 10-12 minute. Legumele trebuie gătite timp de aproximativ 7 minute, apoi se adaugă pătrunjel tocat, frunze de țelină și sare. Opriți căldura și capacul.
Soup "Summer Tale"
ingrediente:
- telina frunze - 100 g;
- castraveți - 3 bucăți;
- tomate - 3 buc;
- mărar - 50 g;
- patrunjel - 50 g;
- suc de lamaie - 30 g;
- Ghimbir uscat - 1/2 linguriță.
preparare
Toate ingredientele sunt măcinate cu un blender la o masă lichidă omogenă, se adaugă suc de lamaie și se răcește. Această supă trebuie depozitată numai în frigider.
Rețetă pentru o supă de slăbire din rădăcina de telina
Supa "peste ocean"
ingrediente:
- varză albă - 500 g;
- conopidă - 400 g;
- Ardei bulgari - 2 bucăți;
- marinate castraveti - 3 buc;
- tomate - 5 buc;
- țelină rădăcină - 50 g;
- sare, piper la gust.
preparare
Împărțim conopida în inflorescențe, șunkuim alb de varză, rădăcină de țelină și piper bulgar tăiat în benzi. Toate aceste produse sunt introduse în apă clocotită, după 10 minute se adaugă aceleași ceapă tocate și felii de roșii și castraveți tăiați în felii mici. După 20 de minute, supa va fi gata.
Cu ajutorul dietei pe o supă de țelină puteți pierde în greutate foarte repede, mai ales dacă combinați această alimentație cu sportul.