Zucchini - nu numai legume gustoase și sănătoase, ci și din ele se obține supa cea mai delicată, concepută special pentru pierderea în greutate. Mai mult, cu ajutorul lor puteți curăța vasele de sânge, puteți normaliza echilibrul apă-sare, restaura metabolismul .
Conținutul caloric de piure de supă din dovlecei
Datorită faptului că această legume constă din 95% apă, valoarea nutritivă a acesteia este de numai 20 kcal la 100 g de produs. Prin includerea lui în dieta ta, nu numai că îți pasă de figură, dar și de rezervă internă de magneziu, fosfor, potasiu, fier, sulf. Îmbogățiți corpul cu vitaminele A, B1 și B2, C, acidul nicotinic, zinc, aluminiu, titan.
Supa de dovleac poate fi preparată prin măcinarea ingredientelor din blender care fac parte din supa obișnuită. Astfel, veți obține o masă omogenă și mai gustoasă cu o aromă apetisantă și o consistență delicată. Este de remarcat faptul că, în forma mărunțită, produsele sunt absorbite de organism mult mai repede.
Durata dieta de supa
Dacă doriți să scăpați de ploaie 4-7 kg, atunci trebuie să aveți răbdare și să folosiți zilnic diferite soiuri de dovlecei. Deci, acest curs durează de la o săptămână până la o lună.
Recomandări de bază pentru selectarea produselor
Alegeți dovlecei într-o culoare verde închis. Dacă doriți să păstrați toate substanțele utile, nu tăiați pielea și nu digerați produsul în sine.
Reteta pentru supa de dovlecel pentru pierderea in greutate
Dacă alegeți o astfel de dietă, nu vă purtați zilnic supe din dovlecei cu aceleași ingrediente, gândindu-vă că pentru a pierde în greutate trebuie să mergeți pentru astfel de sacrificii. Deci, mai jos sunt câteva opțiuni pentru această supă.
ingrediente:
- squash -1 buc;
- conopidă - 200 g;
- lapte -1/2 ceasca;
- brânză - 50 g;
- cartofi - 2 bucati;
- bec 1 buc;
- sare, piper după gust;
- verde - dacă doriți.
preparare
Tăiați în cuburi de cartofi, turnați-le cu trei pahare de apă. Varza este împărțită în inflorescențe, iar măduva de legume este tăiată în cuburi. Așezați-le într-o cratiță. Gatiti pana cand cartofii devin moi.
În plus, este necesar, scoțând din ingredientele de pan, să le mănânci. Se toarnă un pahar de lapte sau bulion de legume. Amestec gata preparat cu brânză rasă, sare și piper. Puneți focul. Gătiți până când se topește brânza.
Conținutul caloric al următoarei supă de dovlecel este de numai 22 kcal la 100 g de produs.
ingrediente:
- dovlecei - 500 g;
- ceapă 2 buc;
- unt - 20 g;
- apă 1 l;
- morcovi - 4 buc;
- patrunjel, marar - dacă se dorește;
- acid citric, sare, frunze de dafin - dacă se dorește.
preparare
Dați cuburi și gătiți în apă sărată. În timp ce se gătesc, se prăjește într-un unt subțire, morcovi tăiați fin și ceapă. Apoi adăugați-le la tigaia cu dovlecei. Cu câteva minute înainte de preparare trebuie să se adauge puțin suc de lamaie, piper și sare.