Înainte de cei care doresc să piardă în greutate, cea mai urgentă întrebare este ceea ce puteți mânca și ce ar trebui să refuzați. Dacă produsele de origine vegetală sunt mai mult sau mai puțin limpezi, atunci cu produse de origine animală în timpul dietelor ar trebui să fie atenți.
Un produs bun pentru o dieta este un curcan. Carnea ei dietetică nu conține aproape grăsime, deci nu amenință cu kilograme în exces. Conținutul scăzut de calorii din curcan, lipsa carbohidraților și colesterolul minim îl fac un produs autorizat nu numai în timpul dietei pentru scăderea în greutate, dar și în timpul dietelor dietetice. Carnea din Turcia este ușor digerată și nu provoacă reacții alergice, prin urmare se recomandă utilizarea acesteia pentru femeile însărcinate și care alăptează, precum și pentru copii și de la copilarie (ca hrană complementară).
Valoarea calorică a turcului
Carnea de curcan utilă și cu conținut scăzut de grăsimi este recomandată să mănânce în cantități mici în timpul dietelor. Conținutul caloric al unei curci este mai mic decât cel al carnii de porc sau de pui, cu excepția pieptului de pui. Conținutul caloric al cărnii de curcan împreună cu coaja este de aproximativ 200 kcal la 100 g. Conținutul caloric de curcan cu legume pe grătar va fi de 110 kcal. Conținutul caloric al curcanului fiert depinde de ceea ce a fost preparat cu și fără piele.
Aproape toată carnea de curcan conține o cantitate minimă de carbohidrați și grăsimi. Excepția este partea pielii și a grăsimilor carcasei. Majoritatea caloriilor din curcan sunt în proteine.
Cea mai mică cantitate de calorii cade pe pieptul de curcan fără piele. Sânul nu are deloc grăsime, ci conține apă, proteine și substanțe nutritive. Conținutul de calorii din pieptul de curcan este de peste două ori mai mic decât restul curcanului și este de 84 kcal la 100 g. Aceeași valoare calorică
Conținutul caloric al fileului de curcan în 100 de grame variază de la 104 la 115 kcal. Dacă fileul este gătit pe grătar, conținutul său caloric va crește la 120 kcal. Și dacă fiert, vom obține toate cele 130 kcal.
Dacă de la o curcă pentru a prepara crupe dietetice cu adaos de ceapă, ouă, ierburi și ierburi aromate și le gătești pentru un cuplu, atunci un tăiței va conține aproximativ 60 kcal. Sosul de carne de pui devine mai caloric și conține deja 140 kcal.
Produsul dietetic este curcan.
Turcia cu calorii scăzute și o cantitate mare de proteine vă permit să consumați carne în timpul unei diete, să obțineți substanțele nutritive necesare, să nu vă simțiți foame , dar să nu acumulați grăsime.