Există o cantitate imensă de informații care sunt dedicate nutriției adecvate, produselor permise, etc. Doar ce să gătești din aceste produse, nu toate femeile știu. Ce fel de feluri de mâncare pentru scăderea în greutate pot fi gătite pentru a fi satisfăcătoare, gustoase și utile?
Mâncare bună pentru slăbire pentru micul dejun
Morcovi de morcovi
ingrediente:
- apă 250 ml;
- făină - 200 g;
- morcovi - 1 bucată;
- zahăr - 1 linguriță;
- drojdie uscată - 1 lingurita;
- sare, ulei vegetal.
preparare
Se amestecă într-un castron de făină, zahăr, sare și drojdie și se toarnă treptat în apă, frământă aluatul. Acum este necesar să o puneți într-o oră într-un loc cald timp de o oră pentru a obține aluatul. În acest moment, gatiți morcovul pe o răzătoare fină și apoi amestecați cu aluatul. Pe o tigaie încălzită se toarnă puțin ulei și începe să se prăjească clătite, la calculul de 1 lingura. lingurați pe bucată. Acest fel de mâncare va fi un mic dejun excelent pentru întreaga familie.
Desert de fructe și brânză de vaci
ingrediente:
- măr - 1 buc;
- suc de portocale - 50 g;
- banană - 1/2 bucăți;
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g;
- chefir cu conținut scăzut de grăsime - 100 g;
- vanilină.
preparare
Merele trebuie să fie rase și tăiate în felii mici. Într-un castron separat, amestecați brânza de vaci cu kefir și adăugați fructe și puțină vanilie. Acest desert ca și dentar dulce.
Delicioase primele feluri de mâncare pentru pierderea în greutate
Cel mai bine este să gătești supe pe bulion de pui sau legume, așa că felul de mâncare se va dovedi delicios și destul de dietetic.
Supă de ciuperci proaspătă
ingrediente:
- ciuperci - 200 g;
- ceapa - 2 bucati;
- morcovi - 2 bucăți;
- unt - 1 lingura. lingură;
- cartofi - 1 bucată;
- apă - 500 g;
- verde, sare, frunze de dafin, piper.
preparare
Ciupercile trebuie să fie tocate fin, morcovii - cercuri subțiri. În vas, turnați apa și gătiți timp de 20 de minute morcovul cu ciuperci. După aceea, adăugați cartofi tăiați în cuburi și o frunză de dafin. În supa finită, se adaugă ceapa fină și untul tăiat, după 15 minute, verdele.
A doua fel de mâncare pentru pierderea în greutate
Există multe astfel de feluri de mâncare, poate fi terci de porridge, carne, pește sau legume.
Carne de vită cu prune
ingrediente:
- carne de vită - 250 g;
- ceapa - 100 g;
- morcov - 100 g;
- țelină rădăcină - 50 g;
- patrunjel rădăcină - 50 g;
- prune - 60 g;
- ulei vegetal, sare, frunze de dafin, piper.
preparare
Carnea trebuie tăiată în bucăți mari și se prăjește într-o tavă cu morcovi, ceapă, țelină și pătrunjel. După aceea, puneți ingredientele într-o tavă adâncă și fierbeți timp de o oră și după adăugarea de prune și continuați să vă tocați până când ați terminat.
Astfel de mâncăruri utile pentru scăderea în greutate pot diversifica dieta dvs. și vă pot ajuta să scăpați de kilogramele în plus, cu plăcere și beneficii.