Până în prezent, există un număr foarte mare de diete (aproximativ 4 mii), dar problema excesului de greutate este încă relevantă. Apoi, poate ar trebui să fiți atenți la alte modalități prin care puteți scăpa de kilogramele în plus?
Aromedita Hirsch
Această metodă de scădere în greutate a fost inventată de psihiatrul american Alan Hirsch. Pentru mult timp a studiat efectele diferitelor mirosuri asupra corpului uman. După mai multe experimente, el a determinat arome, care permit unei persoane să se simtă mult mai mulțumită mai devreme.
Potrivit lui Alan, principala cauză a supraalimentării și a excesului de greutate este foamea emoțională, deoarece el este cel care face gustări și, în general, nu este deloc de mâncare.
Motive pentru supraalimentare:
- constanta stres;
- lipsa de emoții pozitive;
- mod greșit de viață.
Consultanță neobișnuită
Pentru a suprima apetitul, psihiatrul oferă o metodă atât de neobișnuită: după ce mâncați ciocolata nu trebuie să aruncați învelișul. Trebuie să fie purtat cu dvs. și imediat ce doriți să mâncați ceva, pur și simplu mirosi ambalajul. Mirosul de ciocolată suprimă perfect apetitul. Acțiunea acestei metode a fost testată pe voluntari. În doar o lună, cu ajutorul unui înveliș din ciocolată, oamenii ar putea pierde până la 5 kg de exces de greutate.
O altă metodă eficientă: o farfurie de înaltă calorie poate fi înlocuită cu un fel de mâncare dietetică, principala fiind păstrarea mirosului. Și acest lucru se poate face cu ajutorul diferitelor condimente.
Regulile de bază ale dietei cu aromă Hirsch
- Înainte de fiecare masă, faceți o sesiune de aromoterapie. Există o cantitate imensă de arome care reduc pofta de mâncare, de exemplu, pin, nucșoară, mere verde, fructe citrice etc. Achiziționați o sticlă cu unul din aceste mirosuri în farmacie și inhalați adânc în fiecare nară timp de 15 minute. înainte de masă.
- De asemenea, asigurați-vă că mirosiți mâncarea înainte de a mânca, respirați adânc câteva. Astfel, veți înșela creierul, deoarece va crede că ați început deja să mâncați. Datorită acestui fapt, sentimentul de saturație va veni mult mai devreme.
- Mănâncă încet, mestecându-te bine. Ar trebui să vă bucurați de mâncare, să simțiți pe deplin gustul și aroma. Datorită acestui fapt, veți fi nu numai saturați de mâncare, ci veți obține, de asemenea, o adevărată plăcere din proces. După un timp, veți vedea că, pentru a simți saturația, nu trebuie să mâncați prea mult, ci mai degrabă o mică parte.
- În timpul gătitului, adăugați mai multe condimente naturale pentru a modifica gustul și aroma vasului. Se recomandă, de asemenea, ca mâncarea să fie caldă, deoarece este într-o astfel de stare încât parfumul produselor este dezvăluit la maxim.
- Evitați utilizarea diferitelor alimente convenționale și alimentelor fast-food, deoarece acestea includ diverși stimulatori de gust și miros, care provoacă un apetit puternic. Ca rezultat, mâncați mult mai mult decât ați vrut cu adevărat.
- În timpul mesei, trebuie să fii concentrat și absorbit în procesul de absorbție. Nu se recomandă să mâncați în fața televizorului sau în timpul unei conversații, deoarece pur și simplu nu puteți controla
cantitatea de mâncare mâncată.
După un timp, corpul va fi reconstruit și va trebui să satisfacă nu psihicul, ci doar foamea fiziologică. Pentru a face acest lucru, este suficient să consumați o mică parte. Înainte de a începe o astfel de pierdere în greutate este recomandat să se consulte cu un medic.
Dacă urmați aceste reguli simple ale dietei de aromă Hirsch, după o digestie îndelungată, metabolismul se va îmbunătăți și, bineînțeles, veți scăpa de kilogramele în plus. Dacă continuați să utilizați principiile acestei variante de pierdere în greutate, greutatea nu se va întoarce.