Mulți oameni preferă diverse fructe de mare și le includ adesea în dieta lor. Astfel de alimente nu este numai gustos, dar, de asemenea, util! Cunoscând proprietățile diferitelor tipuri de locuitori marini, le puteți adăuga mai conștient în meniul dvs. În acest articol, vom analiza cât de utile sunt creveții.
Este util să mănânci creveți?
Creveții sunt o sursă excelentă de proteine, adesea pierdute pentru oamenii moderni. Pentru 100 de grame de creveți sunt necesare 18,2 grame de proteine, iar grăsimea din ele este de numai 2,2 g. Această proprietate face ca creveții să fie un produs unic și util pentru atleți, precum și pentru toți cei care își urmează figura.
În plus, creveții conțin multe vitamine B și minerale cum ar fi fluor, sodiu, potasiu, calciu și fosfor, precum și altele. Compoziția lor este plină de acizi grași polinesaturați, care nu se găsesc în fiecare produs.
Având în vedere compoziția acestor fructe de mare, putem spune cu certitudine că creveții sunt incredibil de utili și, desigur, pot fi incluși în dieta oricărei persoane care nu are intoleranță individuală.
Care creveți este mai util?
Pe rafturile noastre există două tipuri de creveți - mici și mari. Micul se referă la cei cu sânge rece, cei mari la cei cu sânge cald. În ciuda faptului că cele mai mari arată mai eficient, versiunea mică este mult mai utilă pentru corpul uman, deoarece poate economisi mai multe substanțe nutritive.
Beneficiile creveților
Crevetele sunt utile atat ca un remediu cat si ca un imunomodulator, deoarece contin atat de multe substante valoroase. În plus, utilizarea regulată a creveților face ca părul, pielea și unghiile să fie mult mai sănătoase și mai frumoase, deoarece această fructe de mare este o sursă de vitamină B. Se crede că creveții ajută la vindecarea rapidă a astmului și a bronșitei, îmbunătățirea sănătății generale și creșterea vitalității.