Mulți încep dimineața cu o ceașcă de cafea, dar există oameni care preferă ceai sau doar un pahar de apă. Este important să înțelegeți ce este util să beți în dimineața pentru sănătate și figura. Medicii spun că dacă începeți ziua corectă, aceasta va beneficia numai.
Este util sau dăunător să bei apă dimineața?
Una dintre regulile dieteticelor spune că, după trezire, se recomandă să bei 1 lingură. apă, care va fi de mare folos. În primul rând, corpul va începe să se trezească și să facă față lipsei de lichid care este irosit în timpul nopții. Mai multă apă îmbunătățește funcționarea sistemului nervos, crește rata metabolică și ajută rinichii și intestinele să elimine toxinele din organism.
Există mai multe opinii diferite cu privire la ceea ce este util să bei dimineața pe stomacul gol sau mai degrabă ce fel de apă, deoarece există opinii diferite despre temperatură și aditivi. Un lichid la temperatura camerei pregătește stomacul pentru o masă completă și, de asemenea, reduce riscul de probleme gastro-intestinale. Apa caldă ajută la spălarea mucusului și a zgurii din tractul digestiv, accelerează metabolismul și ajută la eliberarea oxigenului în celule. Apa rece promovează întinerirea corpului. În 1 lingură. apa ar trebui să fie adăugată 1 linguriță de miere, care consolidează sistemul imunitar și afectează pozitiv digestia. Puteți adăuga o felie de lămâie, care este importantă pentru sistemul digestiv și cardiovascular, precum și pentru imunitate . Cel mai bine este să adăugați o lămâie din seară într-un pahar de apă, astfel încât peste noapte să renunțe la toate substanțele sale utile.
Un alt aspect important care ar trebui examinat este dacă este util să beți kefir dimineața, deoarece acest produs din lapte acru este foarte popular. Medicii și nutriționiștii spun că o astfel de băutură pentru a lua pe stomacul gol este foarte bună, deoarece kefirul formează un mediu acid în intestin, ceea ce va promova absorbția completă a vitaminelor și a mineralelor.