Pentru persoanele care nu-i plac antrenamentele plictisitoare și monotone, dansul de fitness este ideal. Datorită lui puteți pierde kilogramele în plus și înveseliți-vă. Interesant, puteți învăța să dansați toate stilurile care dau o sarcină diferită. Centrele Darya Lisichkaya sunt foarte populare unde preda dansul de fitness.
Belly dance
Astfel de clase vor ajuta cu astfel de boli: artrita, hipertensiunea si diabetul. Pe astfel de antrenamente lucrați cu solduri, abdomen, mâini. Să învățăm cum să facem un val care să vă facă stomacul plat și frumos. Ridicați-vă drept și trageți maxim în burtă, rămâneți în această stare cât mai mult posibil, apoi relaxați-vă, astfel încât stomacul să iasă ușor înainte. Acum trebuie să fixați șoldurile într-o poziție staționară și să începeți să strângeți ușor și, de asemenea, să relaxați ușor stomacul.
Ballet pentru corp
Astfel de fitness de dans pentru pierderea în greutate vă va ajuta să întăriți coloana vertebrală și să obțineți o întindere minunată. Acest tip de antrenament este ideal pentru cei care nu se pot angaja la intensitate ridicată. Luați în considerare unul dintre exerciții, stați la război (scaun), puneți un picior pe mașină și trageți-l astfel încât să fie perfect drept. Acum, îndoiți ușor corpul, ridicați mâna și trageți-o spre piciorul ridicat. Acesta este un exercițiu foarte bun pentru începători.
Dance Fitness Zumba
Aici toate dansurile sunt adunate. Datorită mișcărilor active puteți pierde o mulțime de calorii. Nu veți observa modul în care se desfășoară aceste traininguri, pentru că veți fi distrați și nu vă plictisiți și monotonos "transpirați" pe simulatoare. În școlile de dans fitness cu Daria Lisichkina puteți participa la toate tipurile de formare de mai sus.