Fiecare femeie visează să scape de coaja de portocale hidoasă. Cu toate acestea, mulți nu înțeleg că, pentru a obține anumite rezultate, este important să lucrați din greu asupra propriului corp. Astfel, unul dintre momentele importante ar trebui să fie o dietă dintr-o celulită. Ce ar trebui să fie alimentele potrivite împotriva celulitei ofertei de a afla.
Cum să mâncați bine cu celulita?
Zgurile produse de organism sunt depozitate în țesutul subcutanat și sunt în principal depozite de grăsime. Ca urmare, se formează movile, iar corpul devine mai puțin atractiv. Nutriția este unul dintre cei mai importanți factori în lupta împotriva coajei de portocale. Toată lumea care dorește să devină o femeie frumoasă trebuie să știe când există celulita ce produse să excludă:
- produse semifinite;
- fast food;
- alimente grase, prăjite;
- produse de cofetărie;
- conserve;
- sosuri;
- băuturi carbogazoase;
- carne afumată.
Ingerarea coloranților și a aditivilor alimentari poate contribui la zgârierea corpului. Pentru a preveni acest lucru, este mai bine să vă preparați alimente cu legume și fructe proaspete. Afectează negativ organismul și înlocuitorii artificiali ai zahărului, conducând la o producție suplimentară de insulină, care poate provoca acumularea de exces de lichid în organism. Nutriția corectă din celulită este cel mai bun asistent.
Dieta împotriva celulitei
O dieta unica pentru a scapa de celulita va permite sa folositi aceste produse:
- carne slabă sub formă fiartă;
- orez;
- hrișcă;
- ouă (nu mai mult de trei bucăți pe săptămână);
- legume, fructe;
- brânză de vaci;
- sucuri;
- apă minerală fără gaz.
Printre produsele interzise:
- unt;
- sare, zahăr;
- maioneza;
- produse lactate;
- produse afumate;
- alimente prajite;
- produse de panificație;
- dulce și făină;
- bere;
- vin.
Un exemplu de meniu ar putea să arate astfel:
- Dimineața : ou fiert (1 bucată) sau brânză de vaci (nu mai mult de o sută de grame), câteva fructe, un pahar de ceai sau suc proaspăt stors.
- Prânz : carne fiartă (100 g), porumb, sau mazare verde (150 g), legume proaspete, suc proaspăt stors.
- Cina : orez, sau hrișcă, legume fierte (nu mai mult de 200 g).
Dieta dulce împotriva celulitei
Această metodă de pierdere în greutate constă în patru faze:
- Primul se numește "atac" și aici proteina predomină.
- Al doilea este numit "Cruise". Pentru anumite zile este necesar să adăugați legume.
- A treia etapă se numește Consolidare. Este un fixativ, când este necesar să revenim treptat la ritmul obișnuit al vieții.
- A patra fază se numește "stabilizare". Stabilizează procesul de digestie și metabolism.
Dieta din meniul de celulita din prima faza ofera aceasta:
- Mic dejun : omelet, pește, cafea sau ceai.
- Prânz : carne tocată sau fiartă, suc (cu excepția bananei și a strugurilor).
- Snack : brânză (nu mai mult de douăzeci de grame), fructe de mare.
- Cina : pește cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt sau kefir.
Dieta anti-celulita timp de 10 zile
O dietă anti-celulită unică pentru 10 zile din meniu este necomplicată. Deci, în zilele impare - 1, 3, 5, 7, 9 se recomandă:
- Mănâncă numai legume și fructe în formă brută.
- Pentru micul dejun, există doar fructe.
- După-amiaza, pregătiți o salată de legume îmbrăcată cu ulei de măsline. O mare plus va fi cashews, seminte, seminte de dovleac.
- Pentru cină, puteți servi separat salate și fructe de legume.
- De fructe, este mai bine să alegeți ananas, grapefruit, portocale, kiwi, mango, mere.
În a doua zi aveți nevoie doar de fructe, cu excepția bananelor. În zilele 4, 6, 8 și 10 se recomandă:
- Mananca legume fierte.
- Adăugați cereale la rație.
Meniul în aceste zile poate fi după cum urmează:
- Mic dejun: nu mai mult de trei sute de grame de fructe și un pahar de suc.
- Prânz: o porție de legume proaspete și o porție de legume fierte.
- Cina: legume crude și câteva linguri de cereale nesărate.
Dieta proteică și celulita
Principiile principale ale unei astfel de metode ca o dietă din celulită este o respingere completă a:
- băuturi alcoolice;
- cartofi;
- unt;
- cereale;
- produse macaroane;
- sare și zahăr;
- produse de cofetărie.
Toată ziua puteți bea în orice cantitate de apă curată. O dietă rapidă de la celulită oferă orice fel de pește gătit, carne slabă, ouă și feluri de mâncare cu brânză de vaci. În același timp, acestea trebuie să aibă în mod necesar un conținut redus de grăsimi. În plus, este permis să mănânce legume și fructe, să bea iaurt și iaurt. O condiție importantă este evitarea alimentelor bogate în carbohidrați și grăsimi.