Femeile întotdeauna încearcă să scape de principala lor problemă - excesul de greutate și, prin urmare, recurg la diferite modalități de a pierde în greutate. Făcând sport, consumând aditivi alimentari, diete , greve de foame, pur și simplu nu merg la sex mai corect ca să fie subțire. Există o modalitate care va contribui la eficientizarea oricărei metode de combatere a kilogramelor în exces - acest lucru menține un jurnal al dietei.
Ce este un dieta?
Acesta este un notebook sau un jurnal online în care tot ceea ce este legat de procesul de pierdere a greutății este fixat constant. Acestea pot fi programe compilate de un medic, un program de pierdere în greutate, o descriere a exercițiilor fizice și a alimentelor consumate pe zi, conținutul său de calorii, pe scurt, tot ce faceți pentru a vă despărți cu kilograme în exces.
Toate aceste înregistrări vă vor ajuta să organizați o dietă adecvată și sănătoasă și să vă dezvoltați propriile căi de a pierde în greutate.
Ce ar trebui să înregistrez într-un jurnal de dietă?
Pentru început, jurnalul ar trebui să descrie parametrii dvs. reali: greutatea, acoperirea șoldurilor, piept și talie. Greutatea este de dorit să se fixeze în fiecare zi, iar datele rămase pot fi măsurate și înregistrate, de exemplu, de câteva ori pe săptămână, în funcție de durata dietei. De asemenea, este recomandat să indicați în jurnal nivelul zahărului din sânge (acest lucru vă va ajuta cu dispozitive speciale), presiunea și pulsul. Asigurați-vă că păstrați o evidență a ceea ce ați mâncat pe parcursul zilei.
Astăzi, pe Internet, există multe forumuri în care se discută despre dietele persoanelor care piardă în greutate pe diverse diete, oamenii găsesc oameni simțitori, împărtășesc experiențe, dau sfaturi și mulți ajută foarte mult. De asemenea, puteți obține un jurnal de jurnal chiar pe Internet, multe site-uri oferă astfel de servicii. Dar nu contează care formă de jurnal pe care o alegeți, principalul lucru nu este să întârzieți cu această afacere și apoi rezultatul pentru care vă străduiți va fi mult mai eficient.