Muzele pot fi considerate o delicatesă pentru aspectul lor rafinat. Ei au, de asemenea, o mulțime de fani, la fel ca restul fructe de mare - la urma urmei, acest aperitiv spectaculos poate decora orice tabel! În plus, este un produs destul de ușor și îl puteți permite chiar și în timpul pierderii în greutate. Luați în considerare cât de multe calorii în midii și ce beneficii sunt.
Beneficiile și conținutul caloric al midilor
După cum sa menționat deja mai sus, midii sunt un produs destul de ușor. Meșelurile din carne au un conținut caloric de numai 77 kcal la 100 g. În principal, este un produs proteic - 11,5 g. Există foarte puțină grăsime - doar 2 g și carbohidrați - 3,3 g. Datorită acestei compoziții, acest produs este ideal pentru o bucătărie dietetică.
Este demn de remarcat și proprietăți utile de midii. Consumându-le, îmbogățiți corpul cu arome rare omega-3 și omega-6, care sunt prezente numai într-o gamă restrânsă de fructe de mare. În plus, în midii există multe vitamine - A, C, PP, E și, de asemenea, grupa B. Există, de asemenea, minerale utile - magneziu, potasiu, calciu, sodiu , fier și fosfor.
Utilizarea lor regulată în alimente are un efect general de întărire, îmbunătățește
Muse pentru pierderea in greutate
Datorită conținutului caloric scăzut al midilor, ele pot fi folosite ca element al unei alimentații sănătoase atunci când pierd greutatea. Cel mai bine este să treceți la alimentația potrivită cu un mic dejun dens, obligatoriu, cu o masă caldă la cald, iar pentru cină se preferă miezurile cu garnitură de legume.
Această dietă gustoasă și simplă vă va ajuta rapid să vă formați și, cel mai important, puteți să vă mențineți atât timp cât doriți, deoarece este inofensiv. Principalul lucru - exclude totul dulce, gras și arde. Aceasta este o condiție prealabilă pentru o pierdere în greutate sănătoasă.