Pepenele de pepene sunt cele mai mari fructe de padure care exista in natura. Combinând cele mai importante vitamine, minerale și aminoacizi, pepene verde are un beneficiu semnificativ pentru sănătatea umană. Această boabe elimină corpul de toxine, săruri dăunătoare, toxine, restabilește metabolismul, este un excelent diuretic, curăță rinichii, îndepărtează nisipul și pietrele mici de la ele. Și, bineînțeles, mulți iubiți ai acestei delicatețe suculente sunt interesați dacă puteți să vă recuperați de pe un pepene verde.
Compoziție și conținut de calorii
Această boabe dulci este un produs cu conținut scăzut de calorii, 90% pe bază de apă. În 100 de grame de paste de pepene, doar 37 kcal, este capabil să descompună grăsimile, să stabilească procesele metabolice, să curățe corpul de toxine, metalele grele și sărurile, astfel încât acest fruct este ideal pentru a mânca cu o dietă.
Cu o astfel de calorie scăzută, pepene verde are un întreg "buchet" de nutrienți de bază:
- vitaminele A, C, E, PP, grupa B;
- oligoelemente;
- acizi organici;
- amidon;
- pectine;
- fibre;
- caroten;
- fibre alimentare;
- zaharuri naturale.
În 100 g de pepene verde:
- proteine - 0,7 g;
- grăsimi - 0,2 g;
- carbohidrați - 10,9 g.
Consumul de fructe de padure imbunatateste compozitia sangelui si tonusul vascular, ajuta la tratamentul gastritei, ulcerului gastric, gutei, aterosclerozei, anemiei, reumatismului, obezitatii , diferitelor boli ale ficatului, rinichilor si inimii. Folosind un pepene verde în dieta ta, reduci, de asemenea, colesterolul și întăriți vederea.
Sunt mai bine din pepene?
Pepenele de pepeni constau în principal din apă, deci nu contribuie la acumularea și depunerea grăsimilor și pot duce numai la apariția edemelor și la o suprapunere de lichid în organism. Cu toate acestea, vă puteți recupera de la pepene verde dacă:
- Gustați acest tratament suculent cu pâine sau roșii dulci. Foarte multe se aseamănă cu această combinație, dar în acest caz, câștigul de greutate este garantat, și nu de la pepene verde, ci din produsele din făină, care, după cum știe toată lumea, sunt foarte calorice. Apropo, culturistii castiga si isi mentin greutatea, folosind doar un pepene verde intr-o gustare cu o prajitura sau alt produs de faina.
- Nu mâncați boabe cu muraturi. Mulți gurmanzi iubesc pepene verde, condimentat cu sare, dar acest lucru poate duce la formarea de edeme puternice, care pot duce la o greutate excesivă.
- Succumb la sentimentul de foame. După ce ați regalat această boabe imensă, puteți să depășiți senzația de foame, deci trebuie să încercați să vă împiedicați consumul excesiv de alimente.
- Există un pepene verde în cantități nelimitate. Se pare că acest fruct conține aproape aceeași apă, cum poți să te recuperezi din asta? La 100 de grame - 37 de calorii, în principiu o cifră mică, dar în medie pepene verde cântărește 5-6 kilograme, și de a mânca acest boabe într-un truc nu este atât de dificil, iar acest lucru este aproape o rată zilnică de calorii . În plus față de acest făt, mâncăm și alte alimente pentru o zi, ceea ce înseamnă că depășim cantitatea admisă de calorii, din care se iau kilograme suplimentare.
Așa se fac mai bine de pe pepene verde și asta
- Încercați să mâncați un pepene verde între mesele principale, deoarece dacă nu îl amestecați cu alte alimente, acesta este mai bine absorbit de corpul nostru și aduce un singur beneficiu.
- Pentru a aranja o dieta pe baza acestui boabe. Aceasta din cauza consumului de pepene galben a fost, de asemenea, vizibil rezultat, este necesar să-l utilizați în zilele de descărcare și la o dietă mono. Pepenele de pepene sunt un excelent diuretic, ajută la curățarea corpului de toxine, iar acest lucru, după cum se știe, duce la o pierdere rapidă în greutate.