Multe femei care doresc să piardă în greutate, introduc pâinea în dieta lor, crezând că sunt capabile să-și îmbunătățească sănătatea și aspectul. Mulți nutriționiști și medici vă sfătuiesc de asemenea să utilizați acest produs, deoarece beneficiile pâinii pentru organism sunt incontestabile. Cu toate acestea, acest lucru nu este întregul adevăr: de fapt, nu toată pâinea și nu toată lumea este la fel de utilă. Prin urmare, achiziționarea acestui produs trebuie abordată cu îndemânare.
Beneficiile pâinii
Pentru a înțelege cât de folositoare este pâinea, trebuie să înțelegeți ce este inclus în acest produs. Dacă vorbim despre pâine făcută din ingrediente naturale, atunci acest produs poate fi atribuit dietei. În acest caz, va fi util pentru persoanele cu astfel de afecțiuni:
- probleme metabolice;
- obezitate;
- boli gastro-intestinale;
- reacții alergice.
Paiele naturale și copii după 3 ani sunt utile, deoarece în acest produs sunt importante pentru substanțele în creștere organism.
Compoziția pâinilor:
- Fibre. Acestea includ o cantitate imensă de fibre: de 10 ori mai mult decât fulgi de ovăz și de aproape 35 de ori mai mult decât painea de secară. O fibră, după cum știți, îmbunătățește funcționarea intestinelor, ajută la scăderea substanțelor nocive și la creșterea numărului de microorganisme benefice din intestin.
- Hidrati de carbon. Aceste carbohidrati sunt digerate lent, dand persoane sentimentul de saturatie.
- Vitamine. Pâinea este bogată în astfel de vitamine : E (tocoferol), A (retinol), B1, B2, beta-caroten, PP (niacin).
- Substanțe minerale. Folosind pâine, vă puteți îmbogăți corpul cu fier, sodiu, potasiu, calciu, sodiu, magneziu, fosfor.
- Fibre dietetice.
- Aminoacizi esențiali înlocuiți și esențiali, grăsimi polinesaturate și nesaturate. Aceste substanțe sunt importante pentru întreaga activitate vitală a corpului.
Pe lângă pâinile obișnuite, produsele din această serie sunt produse cu aditivi diferiți pentru tratamentul și prevenirea bolilor. Cu ajutorul acestor pâini puteți lupta cu boli ale sistemului nervos, obezitate, boli de inimă și rinichi, boli hepatice, glandă tiroidă, ateroscleroză, arsuri la stomac.
Alegerea a ceea ce este mai util: pâine sau pâine, ar trebui să țineți cont de faptul că în ceea ce privește conținutul caloric al alimentelor sunt aproape identice. Cu toate acestea, compoziția bogată a acestora din urmă le face mult mai utile decât pâinea. În ciuda acestui lucru, nu merită să înlocuiți pâinea cu ele la fel. Pentru că organismul va fi suficient de aproximativ 4-5 bucăți pe zi.
Deteriorarea cerealelor
Aducerea plăcilor de beneficii sau rău depinde de ceea ce au fost făcute. Dacă s-au preparat într-o manieră fără drojdie din făină integrală sau din făină integrală, fără adăugarea de amidon și alți aditivi, atunci îi puteți mânca în siguranță. Dacă vedeți un produs cu o compoziție similară cu cea a pâinii albe și, în plus, există diferite conservanți și aditivi alimentari, este mai bine să lăsați astfel de pâini pe raftul magazinului. Pâinile substandard sunt similare cu biscuiții subțiri, iar producția lor este similară producției de pâine. În acest caz, nu veți putea beneficia nici de figura dvs., nici de sănătatea dumneavoastră. Numai pâinea integrală de grâu poate fi numită produs de calitate.
Defectul pâinii poate fi de asemenea afectat dacă utilizați în mod constant un produs cu proprietăți terapeutice și preventive. În acest caz, trebuie să știți exact care aditivi sunt utili pentru dvs.
Alegerea pâinii de calitate
Pâinea folositoare este făcută din cereale integrale sau făină decojită cu ajutorul metodei "extruder". În acest caz, se obțin brichete rotunde, în care sunt vizibile grâu umflat, porumb sau alte boabe de cereale.
Atunci când alegeți cele mai bune pâini pentru pierderea în greutate, dați preferință unui produs de secară natural fără aditivi. O astfel de delicatesă are substanțe care accelerează pierderea în greutate, precum și cel mai scăzut conținut de calorii al tuturor variantelor acestui produs.