Hoop - un simulator eficient și ieftin, care ajută la scăderea în greutate, pentru a forma o talie frumoasă și șolduri subțiri. Cercul arde cat mai multe calorii pe care le consumă cu o intensitate medie.
Cât de mult consumul de calorii face răsucirea de a oferi hoop?
Dacă vă decideți să pierdeți în greutate cu ajutorul unui buclă și doriți să aflați câte calorii îi arde torsiunea, trebuie să înțelegeți că consumul de energie depinde în mare măsură de intensitatea antrenamentului și de simulatorul însuși.
Exercițiul de intensitate medie ajută la scăderea a 100 kcal în 20 de minute. O ocupație mai intensă, incluzând tensiunea musculară abdominală, mișcări active ale șoldurilor, arde aproximativ 200 kcal pentru același timp. Pentru a crește formarea consumului de energie, experții recomandă în paralel să faceți exerciții manual.
Pentru a îmbunătăți arderea caloriilor în timpul torsiunii, contribuie un cerc selectat corespunzător. Simulatorul ușor vă face să vă mișcați mai activ în timpul antrenamentului, altfel va cădea în mod constant. Ansamblul de greutăți și simulatorul cu atașamente de masaj afectează mai intens musculatura și stratul de grăsime subcutanată din regiunea taliei. Cu toate acestea, răsucirea acestor cercuri este dureroasă.
Ce altceva este util cu hula hoops?
Torsionarea cercului promovează nu numai consumul de calorii, formarea organelor sistemului cardiovascular și respirator, corecția activității aparatului vestibular. Formarea cu un buclă este bine tolerată de oamenii slăbiți, care sunt constrânși cu încărcături de putere și dans de fitness .
Clasele cu un buclă dezvoltă flexibilitate, fac mișcări netede și atractive. În plus, în timpul antrenamentului, mușchii spatelui sunt întăriți, ceea ce ajută la scăderea durerii de spate. Lecții utile cu un cerc și pentru intestine.
Lecții contraindicate cu un buclă în timpul sarcinii și imediat după naștere, precum și în zilele critice. În afecțiunile ficatului, rinichilor și ovarelor, nu este de dorit să se folosească un cerc greu.